¿Ojos rojos y llorosos? ¿Narices que moquean? ¿Estornudos por doquier? Pues, ¡basta de alergias! Sabemos que es imposible controlar la existencia de alérgenos, como el polen, el plátano oriental, el moho y el polvo que circulan en el aire libre.
Sin embargo, sí podemos evitarlos y de manera natural, es decir, sin recurrir a medicamentos. Aprende cómo prevenir alergias naturalmente a continuación. ¡Sin dudas, estos consejos podrán ayudarte!.
Prevenir alergias de forma natural.
Acupuntura.
Los beneficios de la acupuntura para la alergia todavía se están estudiando. Sin embargo, ya hay un prometedor estudio que demostró que aquellos niños que tomaron un curso de acupuntura durante tres meses sufrieron menos síntomas de alergias. Así que si sufren de alergias leves y quieres una solución natural para combatirla, puedes probar con esta técnica china.
Usar detergentes de lavandería anti alérgenos.
Con el uso y la exposición al aire libre, tu ropa puede acumular polvo, polen, moho y demás sustancias alérgenas. Por eso, es importante limpiarla adecuadamente para prevenir posibles alergias. Cuando te quites la ropa, sacúdela bien. Lávala con detergente normal y luego con un poco de lejía, o bien utiliza detergentes anti alérgenos. Seca la ropa con un secarropas, pues colgarla al aire libre la vuelve a exponer a sustancias alérgenas del aire.
Mascarillas contra la alergia.
Las mascarillas o tapabocas con filtro Hepa son una de las mejores soluciones para aquellas personas seriamente perjudicadas por las alergias. Si bien pueden resultar incómodas, mantienen los síntomas al mínimo. ¡Y no tienes por qué usarlas en todo momento! Son recomendadas para tareas específicas como, por ejemplo, actividades de jardinería, cortar el césped, rastrillar, etc.
Aquí tienes mas consejos naturales que pueden ayudar a prevenir las alergias:
Mantén un ambiente limpio: Elimina el polvo y los ácaros del hogar, ya que pueden desencadenar alergias. Aspira regularmente, lava las sábanas y mantén las superficies limpias y libres de polvo. También es recomendable utilizar fundas antialérgicas para las almohadas y colchones.
Ventila adecuadamente: Asegúrate de tener una buena ventilación en tu hogar para reducir la acumulación de alérgenos en el aire. Abre las ventanas para permitir la circulación de aire fresco, pero evita hacerlo en momentos de alta concentración de polen o contaminación.
Evita los alérgenos alimentarios: Si eres alérgico a ciertos alimentos, es importante evitar su consumo para prevenir reacciones alérgicas. Lee las etiquetas de los alimentos y evita los ingredientes a los que eres alérgico.
Refuerza tu sistema inmunológico: Mantener un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a prevenir las reacciones alérgicas. Para ello, asegúrate de tener una alimentación equilibrada y rica en vitaminas y minerales, realiza ejercicio regularmente, duerme lo suficiente y gestiona el estrés de manera adecuada.
Utiliza remedios naturales: Algunos remedios naturales, como la miel local, pueden ayudar a reducir los síntomas de las alergias estacionales. La miel local contiene pequeñas cantidades de polen, lo que puede ayudar al cuerpo a desarrollar una mayor tolerancia alérgica. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede no funcionar para todas las personas y que los casos de alergia graves requieren atención médica adecuada.
Evita el contacto con alérgenos conocidos: Si sabes que tienes alergia a ciertos alérgenos, como polen, ácaros del polvo o pelo de animales, trata de evitar su contacto directo. Por ejemplo, mantén las ventanas cerradas durante la temporada de polen, utiliza purificadores de aire en casa y limita la exposición a mascotas si eres alérgico a ellas.
Consulta a un especialista: Si sufres de alergias persistentes y graves, es recomendable que consultes a un especialista en alergias. Ellos podrán realizar pruebas y diagnósticos específicos, y recomendar el tratamiento más adecuado para tu caso.
Recuerda que cada persona es única y puede tener diferentes desencadenantes y grados de alergia. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, por lo que es importante encontrar las estrategias y soluciones que se adapten mejor a tus necesidades individuales.
Siempre es recomendable buscar el consejo de un profesional de la salud en caso de alergias graves o persistentes.
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