Cambiar la alimentación para combatir la ansiedad
Para estar saciado, debes ingerir un gran volumen en cada comida, con un aporte adecuado de fibras y seleccionando aquellos alimentos y formas de preparación que permanezcan mayor tiempo en el estomago. Ello hará que haya más trabajo digestivo, y como consecuencia un mayor valor de saciedad. Recuerda que: – La leche descremada produce más … Leer más
La obesidad como factor de riesgo
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) ?el sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44% de la carga de diabetes, el 23% de la … Leer más
Resistencia a la Insulina
La insulina es una hormona producida por el páncreas. Cuando se consumen alimentos que contienen carbohidratos el cuerpo convierte los carbohidratos en azucares. El páncreas produce insulina para estimular las células a que absorban el azúcar y la guarden como reserva de energía. Este proceso ayuda a que los niveles de azúcar en la sangre … Leer más
Dieta antes y después de una comida copiosa
Las vacaciones y verano son fechas clave para el aumento de peso ya que la mayoría de las celebraciones se realizan al rededor de la comida. Todos sabemos que para no engordar en verano debemos cuidar mucho la alimentación y no abusar ni de los helados ni del alcohol, pero para esos días que es … Leer más
Cursos online para desarrollar aplicaciones móviles
La creación y desarrollo de aplicaciones para dispositivos móviles es un campo profesional en auge, con un excelente futuro y un presente muy prometedor, formarte para trabajar en él puede convertirse en una excelente salida laboral. Para ayudarte a conseguirlo, te proponemos un completo pack de cursos para el desarrollo de aplicaciones móviles. Los cursos, … Leer más
Dieta Grazie para deportistas
A una edad muy temprana, Helio Gracie aprendió las técnicas del Jiu-Jitsu Japonés tradicional con su hermano mayor, Carlos. A fines de los años 1920, comenzó a modificar estas técnicas para adaptarlas a su físico débil con el propósito de desarrollar un sistema que le permitiera defenderse de contrincantes de mayor estatura. Carlos pronto comprendió … Leer más
Alimentacion indicada en el tratamiento de fibromialgia
La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por dolores casi constantes en varios puntos de organismo, por ello, el malestar, cansancio y la ansiedad están de manera crónica en el individuo y por lo tanto afecta directa y permanentemente en su vida cotidiana. Este malestar generalizado también puede afectar en su alimentación, dando lugar a la … Leer más
Las contraindicaciones del ginseng
Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente utilizado en China que se ha hecho popular también en otros países, se trata del ginseng. Este es un alimento que suele ser utilizado como remedio medicinal, por causa de sus propiedades tonificantes y afrodisíacas. El mismo es empleado en muchas fitoterapias para tratar diversos trastornos y problemas … Leer más
Restar lactosa es sumar en bienestar
Es posible que después de consumir lácteos, hayas notado que sientes cierto malestar y pienses que se debe a una mala digestión, sin embargo, puede que formes parte del grupo de españoles que tienen cierta intolerancia a la lactosa y todavía no lo saben. En ocasiones la intolerancia a la lactosa se presenta de una … Leer más
Los alimentos com más proteínas
Al hablar de proteínas lo primero que debemos tener en cuenta que existen diferentes tipos de proteínas, las de origen animal, y las de origen vegetal. Por lo general las de origen animal suelen ir acompañadas de más cantidades de grasa que las vegetales, aunque el cometido que hoy nos acontece es elaborar un listado … Leer más
Adelgazar con comida china
La gastronomía china, rica en sabores y texturas, puede ser una opción deliciosa y saludable para quienes buscan perder peso. Aprovechar los principios de la dieta china tradicional puede marcar la diferencia en tu camino hacia un peso saludable. En este artículo, exploraremos cómo adelgazar de manera equilibrada disfrutando de la exquisita comida china. La … Leer más
Cenar pasta, una buena idea
La cena es una de las comidas más controversiales, ya que por lo general no tenemos mucha idea de lo que podemos o no podemos comer en este momento del día. En varias ocasiones ya hemos hecho algunas recomendaciones sobre esto, hoy te traemos una más, se trata de cenar un plato de pasta. ¡Te … Leer más