Categoria: Dietas

Disfruta de las fiestas sin engordar

Foto by Allison Hare Diciembre, despedidas de año, Navidad, Año Nuevo, vacaciones… son muchas las personas que asocian las celebraciones de fin de año con un descontrol en la alimentación y un exceso de calorías que se refleja luego en la balanza. Recordemos algunos consejos para disfrutar de las fiestas (y de la comida) sin … Leer más

Consejos para bajar el ácido úrico

Hoy vamos a hablar un poco de ácido úrico, este es uno de los químicos de nuestro cuerpo que debemos controlar, ya que cuando está demasiado alto puede ocasionarnos muchos problemas. Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos sobre cómo bajarlo, de forma que puedas cuidar mejor de tu salud. Antes que nada … Leer más

4 Frutas que queman grasas de tu cuerpo

Las frutas son excelentes fuentes de fibras y vitaminas, necesarias para mantener tu salud en día. Algunas de ellas cuentan con nutrientes específicos que colaboran para el buen funcionamiento de tu organismo, otras además, son grandes aliadas para bajar de peso. Si necesitas un empujón en tu dieta para adelgazar, conozca a continuación, las mejoresfrutaspara … Leer más

¿Por qué comer vegetales?

Los vegetales son un elemento básico de nuestra alimentación, todos sabemos eso, sin embargo, ¿sabes cuál es la razón? Hoy justamente vamos a hablar sobre esto, te contamos por qué deberías consumir vegetales a diario, ¡presta mucha atención! La primera razón que vamos a darte es que los vegetales contienen antioxidantes y algunos tienen funciones … Leer más

Los grandes beneficios de las semillas de calabaza para la salud

Muchas personas comen pipas para matar las ganas de picotear algo; te pones delante de la tele dándole a las semillas sin darse cuenta de los grandes beneficios que ofrece a tu salud. Uno de los beneficios que las semillas tienen en común es ayudar el intestino a funcionar correctamente, lo que te ayuda a … Leer más

Alimentos que olvidamos en la dieta

Muchas veces nos proponemos hacer una dieta y por más que nos esforzamos mucho no conseguimos bajar de peso. Esto puede deberse a muchos factores, aunque, uno de los más comunes es que olvidamos considerar algunos alimentos que nos aportan muchas calorías y dificultan este proceso. Hoy vamos a hablar sobre estos, de forma que … Leer más

Mejores alimentos para ganar músculos

Quien entrena bastante con el objetivo de ganar y fortalecer los músculos para un cuerpo firme debe incluir, obligatoriamente, proteína en su dieta. Sin ella, el musculo no se forma y los efectos de los ejercicios simplemente no aparecen. Además de proteína, para ganar músculo, es necesario incluir en la dieta: agua, grasas buenas,vitaminas y … Leer más

Dónde encontramos los antioxidantes

En la nota anterior habíamos comenzado a dar consejos sobre un elemento sumamente importante en nuestra dieta: los antioxidantes. Ya vimos lo que son, ahora vamos a contarte en dónde encontrarlos, de forma que puedas incluirlos en tu dieta como es debido, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar hablando sobre los más conocidos, la vitamina … Leer más

Desayunos saludables para comer en el trabajo

Aquella escena de anuncio de mantequilla, donde la familia feliz desayuna tranquilamente y reunida, antes de que los padres salgan al trabajo y los niños al colegio, no existe no la vida real. O por lo menos en la vida real que yo conozco. Normalmente ponemos la alarma con el tiempo justo para lavar los … Leer más

Antioxidantes, ¿qué son?

Hoy vamos a hablar un poco sobre los antioxidantes, solemos mencionarlos muchísimo en las notas y quizás no estés del todo familiarizado sobre qué son exactamente, por eso, en esta serie de notas te explicamos qué son y dónde puedes encontrarlos. Recordamos que los mismos son una parte muy importante de nuestra dieta y nos … Leer más

¿Qué debo cenar para dormir mejor? Secretos orientales contra el insomnio

Si el insomnio te ataca a cada noche quizás sea hora de cambiar tu menú nocturno y algunos hábitos antes de acostarte. El sueño es fundamental para que tu organismo descanse y asimile toda la información recopilada durante el día. Sin este descanso físico y mental tu rendimiento se reduce y serás incapaz de realizar … Leer más

Esta Navidad evita el estreñimiento

  El estreñimiento es un problema muy común durante estas épocas en las que cometemos excesos y consumimos alimentos no tan recomendables. Por eso, hoy queremos hablar además sobre una serie de factores que nos hacen más propensos a sufrir de este problema, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar por entendiendo exactamente qué es el … Leer más