Ingredientes para tus batidos
Los batidos son un excelente alimento que nos permiten en ocasiones bajar de peso, recuperar energía e infinidad de utilidades. Todo depende de los ingredientes que incluyamos en los mismos, hoy vamos a recomendarte qué debes añadir en tus batidos si eres un deportista y quieres mejorar el estado de tus músculos. Antes que nada … Leer más
Los mejores alimentos durante el Ciclo Menstrual
El consumo de algunos alimentos aminora los síntomas y, de seguir al pie de la letra ciertas indicaciones, incluso puede perderse peso; lo que sigue seguramente le interesa. El ciclo menstrual se puede presentar como una molestia leve o puede llegar a ser tan doloroso que invalida en los primeros días que se presenta, pero las mujeres … Leer más
Quiénes necesitan más antioxidantes
En la semana estuvimos hablando sobre algunos alimentos que se caracterizan por ser grandes antioxidantes, esto es muy importante para proteger a nuestras células y siempre deberíamos mantener una dieta rica en este nutriente. Sin embargo, hay personas que necesitan más que otras de este nutriente, hoy te contamos de quién se trata, presta mucha … Leer más
El colesterol bajo también es malo
Hoy vamos a hablar un poco sobre el colesterol, por lo general cuando pensamos en este concepto lo tomamos como un enemigo que debemos evitar. Sin embargo, si bien es importante que lo mantengamos a raya porque de eso depende nuestra salud cardíaca, tampoco significa que debemos irnos al otro extremo. Es importante que el … Leer más
La dieta antiinflamatoria, cómo seguirla
Hoy queremos hablar sobre una dieta que se ha hecho muy popular estos últimos tiempos y es muy seguida por famoso. Se trata de la dieta antiinflamatoria, ¿has escuchado hablar sobre ella? Hoy vamos a contarte las claves de la misma, de forma que puedas seguirla y tu también lograr el cuerpo de tus sueños, … Leer más
Alimentos contra la gastritis
Hace poco estuvimos hablando sobre la gastritis, un problema que ocurre cuando el revestimiento del estomago se inflama o hincha. Ya vimos que hay alimentos que agravan el problema y deben ser evitados, hoy vamos a hablar sobre lo opuesto, te contamos sobre aquellos alimentos que nos ayudan a combatirla y a sentirnos mejor. ¡Presta … Leer más
Beneficios de la carne de hígado
¿Qué nutrientes contiene la carne de hígado? La carne de hígado, de cualquier animal , se caracteriza que en pocas calorías tener gran cantidad de nutrientes necesarios : gran cantidad de proteínas, pero hay que vigilar también su gran cantidad de colesterol; algo de vitamina C, seis de las vitaminas del grupo B, vitamina A, minerales esenciales -zinc, … Leer más
Cómo adelgazar en casa
En la época que vivimos por lo general no disponemos de mucho tiempo para ejercitar, algo que afecta enormemente nuestra calidad de vida. El ejercicio es un elemento de nuestra rutina indispensable que no deberíamos pasar por alto, por eso, hoy queremos enseñarte algunos ejercicios que puedes practicar en tu própia casa, aunque, recuerda antes … Leer más
Cuida de tus dientes sensibles
¿Tienes los dientes sensibles? Quienes sufren de este problema son muy propensos a sentir dolor en los dientes cuando consumen algo muy caliente o muy frío. Podemos encontrar muchas pastas especiales en el mercado que nos ayudan a cuidar mejor de nuestros dientes y evitar la sensibilidad. Sin embargo esto no es lo único que … Leer más
Fitoesteroles para reducir el colesterol: 5 cosas que debes saber
Una forma natural de reducir los niveles de colesterol es incluir esteroles vegetales en la alimentación diaria. Estas sustancias, también llamadas fitoesteroles, son compuestos naturales con estructura química similar al colesterol, pero de origen vegetal. Están presentes en alimentos como aceites y semillas, pero en cantidades inferiores a las recomendadas. Es por ello que, desde … Leer más
Es posible prevenir el alzhéimer
El alzhéimer es una enfermedad muy común que afecta a nuestro cerebro, es por esta razón que siempre recomendamos ejercitarlo tal como hacemos con nuestro cuerpo. Hoy vamos a darte una serie de consejos sobre esto que te permitirán prevenir esta penosa enfermedad y mantener tu mente sana y en su máximo funcionamiento. La clave … Leer más
Nutrientes para tratar la anemia
La anemia es una enfermedad muy conocida que muchos sufren, se caracteriza por la disminución de hemoglobina en sangre. Esto produce diferentes síntomas, como fatiga, dificultad para respirar, insomnio, palidez, cefaleas y demás. La alimentación es un aspecto fundamental a la hora de tratar esta enfermedad y hay tres nutrientes en especial que no pueden … Leer más