Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos?
Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos? Los carbohidratos complejos son cadenas de tres o más moléculas de azúcar unidas entre sí. Las largas cadenas de moléculas de azúcar llamadas almidones sirven como una forma dealmacenamientode energía en lasplantasy cuando se come las plantas, el organismo descompone los hidratos de carbono para sus propias necesidades energéticas. … Leer más
Más trucos para quemar grasas
Hoy temprano estuvimos hablando de algunos trucos para quemar grasas de forma más eficiente. Hoy vamos a seguir con este tema, ya vimos la importancia de rebajar el consumo de grasas, aumentar el de proteínas y comer varias veces al día, hoy te damos dos trucos más muy eficientes. Algo muy importante es rebajar el … Leer más
Algunos trucos para quemar grasas
Una de las principales preocupaciones que en ocasiones tenemos sobre nuestro cuerpo es la grasa que va acumulándose. Por eso, hoy te traemos algunos trucos que suelen utilizar los fisicoculturistas para deshacerse de toda la grasa extra. ¡Esperamos te sean de gran ayuda! El primer paso a tomar es rebajar las calorías que consumimos. Esto … Leer más
Alimentación para la vista
Como ya hemos visto en varias ocasiones, hay determinados alimentos que nos ayudan a cuidar de órganos específicos. Es por esta razón que cuando tenemos problema en alguno en particular nos mandan una dieta especial. Por eso, hoy vamos a contarte que tipo de alimentos son buenos para nuestra vista. Cuidar de nuestros ojos no … Leer más
Hábitos y alimentos que causan celulitis
Existen algunos alimentos que pueden incrementar la celulitis, pero en realidad no son sólo alimentos sino costumbres que pueden presentarse ajenas a este síntoma. Uno de ellos es el fumar, casi todos piensan que con dieta la celulitis mejora, pero fumar estimula que el oxígeno no llegue a las células en forma correcta y que causen más celulitis sin importar cual … Leer más
Equipamiento básico para ejercitar en casa
En los días que vivimos es cada vez más común elegir entrenar en casa, por lo general tenemos poco tiempo y no podemos ir a un gimnasio. Entrenar en casa puede ser muy cómodo y tenemos una gran amplitud horaria. Esto puede ser muy efectivo si tenemos constancia, sabemos cómo realizar los ejercicios debidamente y … Leer más
Importancia del Té Verde en la dieta diaria
El té verde es considerado uno de los más sanos dentro de las diferentes variedades de te. Gracias a su frecuente consumo se podrá alargar la vida. Se trata de una bebida que permite perder el peso, además de tener una excelente función celular, y de contar con grandes cantidades de antioxidantes. Gracias a su … Leer más
Desmentimos un mito sobre la alimentación
Existen una infinidad de mitos sobre la alimentación que en ocasiones hacen que nos alimentemos de forma poco saludable o sigamos consejos que en realidad no tienen ningún efecto bueno sobre nosotros. Por eso, hoy vamos a desmentir uno que aún sigue muy arraigado, el mismo dice que si cortamos los alimentos en pequeñas porciones … Leer más
Verduras más nutritivas
Comer verduras es sano y además podemos prepararlas de mil y una maneras, siempre deliciosas y admitiendo múltiples combinaciones. Pero… ¿qué hay de buscar formas de prepararlas en forma igualmente deliciosas y sanas? He aquí algunos consejos valiosos… * Elige verduras con muy buen contenido de potasio, por ejemplo batatas, patatas, guisantes blancos, los productos … Leer más
Tipos de grasas, buenas y malas
Seguramente a ti como a la mayoría de las personas, en las cuales me incluyo, nos gusta comer alimentos con altos contenidos en grasa porque son más sabrosos. Pero no son una buena alternativa si se busca perder de peso, no perdamos de vista que un solo gramo de grasa tiene más del doble de … Leer más
La clave para tonificar los músculos
Por lo general cuando queremos marcar músculos y lograr volumen pensamos únicamente en levantar pesas e internarnos en la sala de aparatos hasta que los músculos comiencen a hacerse notar. Sin embargo, si hacemos esto es probable que no logremos los resultados esperados, ya que este proceder está equivocado. Te contamos cuál es la calve … Leer más
Beneficios de cocinar con una plancha
Sabemos que para cuidar de nuestra salud es fundamental llevar una alimentación balanceada, incluyendo frutas, verduras y legumbres. Aunque, este no es el único elemento a tener en cuenta, también debemos considerar la forma en que los cocinamos, ya que podemos eliminar muchos de sus nutrientes sin darnos cuenta o añadir grandes cantidades de grasas. … Leer más