Alimentos ricos en fibras, folato y potasio
Alimentos ricos en fibras, folato y potasio. La intención de comer más sano y mejor, siempre debe ser contemplada y atendida; en particular las fibras el folato y el potasio, pueden ser correctamente integrados a la dieta incluyendo los alimentos correctos. ¿Tienes idea por dónde empezar en este propósito? Las frutas y verduras son fuentes … Leer más
Requerimientos nutricionales en la mujer embarazada
Durante el embarazo, el organismo de la mujer experimenta cambios que le afecta física u psíquicamente, por lo tanto su esfuerzo biológico es mayor.La formación de un nuevo ser determina una serie de exigencias en la madre, una es la alimentación, la cual debe reunir las sustancias nutritivas que requieren, tanto la madre como el … Leer más
Que la intolerancia a la lactosa no te impida comer fuera de casa
La intolerancia a la lactosa es un problema más común de lo que pensamos y que afecta a una gran parte de la población. Pero gracias a nuevos productos como los de Kaiku Sin Lactosa, la vida de estas personas es mucho más cómoda. La lactosa es un elemento de la leche que a muchas … Leer más
Consejos para cuidar del sistema digestivo
Hoy seguimos dándote algunos consejos, es importante que los tengas en cuenta para poder cuidar mejor de la salud de tus órganos. Evita consumir alimentos picantes o irritantes , evitar comer alimentos demasiado calientes, respeta la misma hora para cada comida y no te saltes ninguna comida, hacer ejercicios o alguna actividad física a diario, … Leer más
¿Por qué gesticulamos cuando comemos algo agrio?
Todos hemos reaccionado de forma expresiva y con con gestos de disgusto al comer algo agrio o amargo como por ejemplo un limón; es un reflejo innato. Tras paladear, los bebés reaccionan con gestos innatos que son universales y específicos para cada sabor: el dulce provoca una especie de sonrisa, mientras que el amargo desencadena … Leer más
Por qué debemos acostarnos a dormir temprano (Parte 2)
Hoy temprano estuvimos hablando un poco sobre los hábitos de sueño, vimos que es muy importante respetar los horarios en que dormimos ya que durantes los mismos nuestro cuerpo desempeña funciones muy importantes. Ya vimos las que se efectúan al comienzo de la noche, seguimos contándote qué sucede después. Durante las primeras horas de la … Leer más
Frutas exóticas: zapote
Frutas exóticas, zapote. ¿Alguna vez has escuchado este nombre? ¿Se le ha mencionado en alguna receta que llegó a tus manos y desconoces de qué se trata? Pues fin del misterio, vamos a conocerlo un poco más. Comencemos por sus aportes nutricionales (calculados en base a una porción de 225 g) Calorías 300 Calorías de … Leer más
Zumos frescos y otros consejos para una mejor alimentación en verano
Zumos frescos y otros consejos para una mejor alimentación en verano. Una de las estaciones del año que más disfruto (¡y quién no dirás tú!), es sin duda el verano. Todo nuestro ser se revitaliza y es tiempo de aroma, aire libre y buenos momentos. No obstante, la fuerza del cuerpo se desgasta y puede … Leer más
Requerimientos de nutrientes proteicos en la adolescencia
Es muy difícil establecer unas recomendaciones estándar para los adolescentes, debido a las peculiaridades individuales que presenta este grupo de población y a la falta de estudios y trabajos científicos que aporten luz al tema.La mayor parte de las recomendaciones se basan en las raciones que se asocian con “una buena salud”, lo que a … Leer más
Si me paso, lo compenso: 10 claves
Una de las grandes claves de cualquier buena dieta es la planificación detallada y la responsabilidad de todo lo que se ingiere durante el día. La mejor forma de controlarlo es tenerlo por escrito mediante la planificación semanal de los menús de desayuno, comida y cena.Un simple horario pegado a la nevera es un método … Leer más
Consejos para que los niños coman más verdura
Seguro que en alguna ocasión habéis pensado cómo hacer para que los pequeños de la casa coman más verdura. Es todo un reto ya que la verdura no suele ser la comida que más gusta a los niños pero es fundamental para su nutrición y crecimiento puesto que aporta vitaminas y minerales únicos y necesarios. … Leer más
Hipérico o Hierba de San Juan, un antidepresivo natural
Como todos sabemos la naturaleza nos ha dado maravillosas alternativas para ayudarnos a equilibrarnos, una de ellas son las tan conocidas infusiones. Prácticamente existen infusiones para todo, solo que a veces las ignoramos o preferimos ir directamente a la medicación farmacéutica, hasta por falta de paciencia. Lógicamente es más rápido tragar una pastilla, que beber unas … Leer más