Carbohidratos que no engordan y su importancia en el cuerpo

Si los carbohidratos complejos o los que no engordan, se comen con moderación, no tienen por qué ser eliminados de la dieta, considerando además que la alimentación debe ser sana y equilibrada, estando complementada de ejercicio físico 3 veces a la semana. Cuando se habla de carbohidratos que no engordan las legumbres ricas en fibra, frutas, cereales integrales, verduras frescas y semillas como la leche de soja, guisantes, galletas de avena, pan integral, patatas, arroz integral, salvado y frijoles son los alimentos recomendados para comer.

Al añadir hidratos de carbono de buena calidad a la alimentación es importante revisar su etiquetado cuando se compren, prefirie ...

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