Buenos hábitos alimenticios
Un buen estado de salud comienza por una correcta alimentación. Por eso te presentamos una serie de buenos hábitos alimenticios que no deberás ignorar si quieres mantenerte fuerte y en forma. Consume una variedad de alimentos ricos en nutrientes. Necesitas más de cuarenta nutrientes para mantener la buena salud y por lo tanto tu dieta … Leer más
Tipos de hongos de la piel
La piel humana se compone de varias capas. La capa externa esta formada por células muertas que son continuamente eliminadas de nuestro cuerpo al desprenderse. Algunos hongos y bacterias se alojan naturalmente en la piel y forman parte de este proceso de desprendimiento de la piel muerta, pero en algunos casos ciertos hongos pueden proliferar … Leer más
Consejos para lograr una buena meditación
Entre el trabajo, la familia y todas las tareas que debemos cumplir durante el día podemos llegar a sentirnos agotados y frustrados. ¿Tú te sientes estresado? Tomate un momento para meditar. Te dejará tranquilo y con energías. Si quieres saber cómo no dejes de leer estos simples consejos que te ayudarán a tener una meditación … Leer más
Rutina de ejercicios para mujeres
Las rutinas de ejercicios que podemos hacer en un gimnasio, o en casa, no cambian demasiado entre hombres y mujeres. Además de las diferencias de fuerza; las mujeres usan un poco menos de pesas y hacen menor cantidad de repeticiones, las diferencias de ejercicios pasan mas que nada por los objetivos que cada uno se … Leer más
El peligro de comer verduras frescas por la noche
Que las verduras son buenas para la salud todos lo tenemos en cuenta, por ello las incorporamos a nuestra dieta diaria para obtener un correcto aporte de vitaminas y minerales sin nada de grasa y apenas unas pocas calorías. A pesar de todo existen momentos en los que las verduras no son nada recomendables, y … Leer más
Abdominales para dentro, ¿qué son?
Los ejercicios que llevamos a cabo en el gimnasio tienen una sola manera de hacerse correctamente, pero reciben varios nombres, que hace que muchas veces nos confundamos con lo que nos estamos refiriendo. Esto es lo que sucede con los abdominales hipopresivos, que mucha gente llamados así no sabe lo que son, pero si decimos … Leer más
Planta medicinal: Palo azul
El nombre científico de esta planta medicinal es Cyclolepis genistoides. El palo azul pertenece a la familia de plantas Asteraceae. Entre los nombres comunes de esta planta medicinal se encuentran: palo azul, matorro, tusillo ytupis. Cyclolepis genistoides es un arbusto de 1-2,50 m de alto, intrincada y densamente ramosa; ramas rígidas, casi perpendiculares a los tallos, estriadas, cortamente tomentosas, algo espinescentes. … Leer más
5 grandes mitos de las dietas
Hay tantas dietas como creencias referidas al mundo de la alimentación. Obviamente, encontramos verdades innegables pero también los mitos más disparatados que muchas veces nos confunden o, lo que es peor, nos hacen actuar de manera opuesta a la que deberíamos. ¿Sueles abusar de tus comidas en la tarde y morir de hambre en la … Leer más
Que es el estrés
El estrés esta considerado como una de las enfermedades modernas más comunes pero lo curioso es que no es una enfermedad sino que es una reacción natural de nuestro organismo. Se define como una tensión física y emocional causada por nuestro cuerpo como respuesta a agentes externos. Estos estímulos pueden ser muchos, el miedo ante … Leer más
Simples consejos para comer menos
Solo, realizando pequeñas acciones podríamos reducir la cantidad de alimentos que consumimos (la mayoría de las veces innecesariamente) sin hacer grandes sacrificios. Lo principal es que debes tener en cuenta que cuando decides perder tu sobrepeso estás mejorando tu estilo de vida y tu salud en general. Veremos a continuación consejos para comer menos muy simples … Leer más
Consejos para reducir triglicéridos
Los triglicéridos son el principal tipo de grasa transportado por el organismo y reciben el nombre de su estructura química. Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa. El hígado … Leer más
Posturas de yoga para mejorar la espalda
Posturas de yoga para mejorar la espalda. En algún momento de la vida, casi todas las personas sufren este mal, por posturas incorrectas, por trabajo forzados, por malos hábitos de movimiento diario, por mal estado de nuestro colchón, etc. El mantenerse en un peso acorde, una dieta balanceada y ejercicios podemos lograr hacerlo desaparecer o … Leer más