Acciones de los cereales integrales
Acciones de los cereales integrales. Son aquellos en los cuales el grano no ha sufrido proceso de refinación, contienen vitaminas como la vitamina B y la vitamina E, minerales y ácidos esenciales. Como no han sido sometidos a ningún proceso de refinamiento, son muy ricos en fibra vegetal, lo cual es muy adecuado para que … Leer más
¿Qué comer días antes de la competición?
Sin duda el día de la competición es el más esperado y en el cual queremos mostrar lo mejor de nosotros, por eso, todo lo que podamos hacer para lograr un óptimo desempeño, resultará de gran ayuda. Respecto a la alimentación uno de nuestros lectores nos pregunta qué comer unos días antes de la competición … Leer más
Últimas noticias sobre la esclerosis múltiple
Hablamos de la enfermedad crónica más frecuente en adultos jóvenes de Europa, que suele afectar a personas de entre 20 y 40 años y al doble de mujeres que de hombres. A pesar de todo, aún desconocemos a ciencia cierta sus causas y sigue sin existir un tratamiento específico para tratar la esclerosis múltiple. Los … Leer más
Estiramientos para natación
También son importantes los estiramientos musculares en natación, nos ayudarán a calentar y a volver al estado de reposo antes y después de nadar. Los músculos del tren superior son sobre todo los más solicitados, por lo que se hará hincapié en los hombros, triceps, pectorales y dorsal, pero tampoco olvidaremos el tren inferior, con … Leer más
Las cinco reglas de oro para tomar el sol
Cada vez somos más conscientes de lo importante que es protegerse de los rayos del sol, sobre todo en verano. Con unas simples reglas estaremos bien protegidos, por eso hoy os presentamos cinco reglas de oro para tomar el sol. Siguiendo estas simples pautas nuestra piel no sufrirá tanto con los rayos solares y evitaremos … Leer más
Las virtudes de la chocolaterapia
Los baños y masajes de chocolate hidratan y eliminan el estrés y el mal humor. Algo que ya todos sabemos es que comerlo nos provoca felicidad y relajación, pero muchos no conocíamos los efectos que el chocolate produce al aplicarlo sobre la piel. El aroma del cacao activa en el cerebro una hormona llamada serotonina … Leer más
Tratamientos caseros para acné
El acné es un problema bastante frecuente entre adolescentes. Se trata de una inflamación de las glándulas sebáceas que desarrolla unos granos para nada estéticos. El acné generalmente aparece en la cara, hombros, cuello y pecho, y puede atacar muy fuerte dejando marcas o cicatrices en la piel. Existen muchas cremas y ungüentos anti acné, … Leer más
Hierbas para combatir la depresión
Algunos de los síntomas que provoca la depresión son insomnio, falta de energía y desánimo. Pero puede combatirse con la ayuda de hierbas de una forma natural. Los factores de riesgo asociados a la depresión son: Historial familiar de depresiones Viudez Pérdida de una pareja Trastorno de la personalidad Aislamiento Falta de confianza Alteraciones de la … Leer más
Para qué sirve la moxibustión
La moxibustión es una terapia de origen chino relacionada con la acupuntura. La moxibustión sirve para relajar el cuerpo y la mente, para aliviar dolores y se utiliza como técnica complementaria en acupuntura. Esta técnica milenaria emplea exclusivamente la planta conocida como Moxa o Artemisa Vulgaris, la Artemisa. Esta planta se muele hasta convertirla en … Leer más
La importancia de lavarse las manos
Cuando somos pequeños, unas de las cosas que nos enseñan para mantener nuestra higiene personal es lavarse las manos después de ir al baño, pero con el pasar de los años pareciera que nos olvidáramos de todas las veces que nuestra madre nos repitió que era sumamente importante y notas que muchas personas no se … Leer más
Alimentos con serotonina
La serotonina es una sustancia que se encuentra en el sistema nervioso del cuerpo humano, es un neurotransmisor y también interviene en las funciones del sueño, el dolor y el sexo. Los alimentos con serotonina pueden influir mucho en los estados de ánimo, una falta de serotonina produce depresión. El nivel de serotonina en el … Leer más
Receta de ensalada de tofu y espinacas
Receta de ensalada de tofu y espinacas. El tofu es el queso obtenido de la soja, que aporta muchas proteínas vegetales y con él se pueden realizar gran variedad de preparaciones. El tofu es un complemento ideal en ensaladas; en ésta receta, junto a los germinados y las espinacas, harán un plato perfecto, que aportará … Leer más