Consumir proteínas vegetales
Consumir proteínas vegetales. Se considera que las proteínas de alto valor biológico son las de la leche materna, seguidas de los huevos; le siguen las de la carne y luego las del pescado. En el caso de que no queramos tomar proteínas animales, lo podremos sustituir, por ejemplo, tomando una legumbre más un cereal, entonces tendremos … Leer más
Qué hacer cuando queremos dejar de fumar
Cada vez es más fuerte la lucha que se emprende contra el tabaco en nuestra sociedad, y esto viene determinado principalmente por el cada vez más conocimiento sobre lo nocivo que es el tabaco para la salud de todas las personas, tanto las que fuman, como las que no. Todas las personas que fuman son … Leer más
Beber dos vasos de agua adelgaza, si los tomas antes de comer
Más de una vez nos han dicho que tomar unos vasos de agua antes de comer, hace que comamos menos y de esta forma nos ayuda a adelgazar. Pero de esta «creencia popular» a la justificación científica quedaba un gran trecho por recorrer. Parece ser que ya tenemos la demostración empírica, donde se demuestra que … Leer más
Propiedades de la sandía
La sandía es el fruto de la planta sandiera, perteneciente a la familia de las curcubitáceas. Existen más de 800 tipos de especies de estas plantas por lo que podemos encontrar muchas variedades de sandia, todas con propiedades y características muy semejantes. Hoy en día es uno de los frutos que más se consumen en … Leer más
Técnicas de relajación mental para niños
Los niños juegan, se mueven y descubren cosas nuevas todos los días. A medida que crecen, pueden sufrir de estrés al igual que los adultos debido a situaciones como la separación de sus padres, problemas escolares o familiares. En todos los casos es conveniente enseñarles algunas técnicas de relajación mental para niños, que aunque no … Leer más
Remedios caseros para la cistitis
La cistitis, una molestia común del tracto urinario, puede abordarse de manera efectiva mediante remedios caseros naturales. Estos enfoques brindan alivio a los síntomas incómodos sin depender exclusivamente de medicamentos. La hidratación adecuada es fundamental, ya que el agua ayuda a diluir la orina, facilitando la expulsión de bacterias y reduciendo la irritación. Los baños … Leer más
La canela previene la diabetes
En rama o molida la canela se caracteriza por su aroma agradable y penetrante así como por su intenso sabor entre dulce y amargo. Se comercializa desde hace cientos de años como aromatizante para dulces y postres aunque también se puede añadir a otros platos. Pero desde mucho antes distintas tradiciones médicas -especialmente la china- … Leer más
Ejercicios para busto
Muchas mujeres quieren moldear sus pechos para lucir un busto perfecto que las haga lucir más atractivas y tener un escote perfecto. Los pechos son una de las partes más femeninas en el cuerpo de una mujer y su belleza no tiene que ver con el tamaño sino que sea bien moldeado y firme. Con … Leer más
Tratamiento para las hemorroides
Se llama hemorroides cuando las venas en la zona del ano o en la parte baja del recto se inflaman. Es bastante frecuente y generalmente se puede tratar fácilmente, en muchos casos se pueden tener hemorroides sin saberlo. Pero a veces puede empeorar la situación provocando molestias, picazón y puede dificultar mucho la evacuación provocando … Leer más
Dieta para dejar de fumar
Nunca es tarde para dejar de fumar. Si has fracasado en todos tus intentos para abandonar este mal hábito, todavía no des la batalla por perdida porque aquí te proponemos más consejos para ayudarte. Y esta vez los trucos para dejar de fumar vienen por el lado de los alimentos que consumes. Así como hay … Leer más
Zumo de arándanos protege de infecciones urinarias
Se ha comprobado que las sustancias protectoras del zumo de arándanos, son capaces de recubrir el tracto urinario y prevenir la adhesión de bacterias. Varios estudios han demostrado que el arándano evita que la bacteria E. Coli, que comúnmente causa infecciones urinarias, se adhiera a la pared de la vejiga, lo que disminuye la capacidad … Leer más
Para adelgazar: ¿reducimos grasas o hidratos?
Para adelgazar es necesario provocar un balance calórico negativo, pero dicho déficit de energía podemos lograrlo de diferentes maneras o combinando variadas estrategias. En lo que respecta a dieta, es eterna la guerra entre dietas bajas en hidratos o low carb y dietas bajas en grasas o low fat. Desde analizamos y comparamos ambas opciones … Leer más