El peligro de los rayos del sol
Después de unas cuantas horas bajo el sol en la playa nuestra piel puede quedar roja como un tomate, tal como le sucedió al hombre de la imagen de arriba. Estas quemaduras, además de ser dañinas para la piel, nos demuestran lo intensos que están los rayos solares y por tanto, lo necesario que es … Leer más
Semillas de lino para reducir el colesterol
Semillas de lino para reducir el colesterol. La linaza proporciona muchos beneficios para los sistemas debido a su riqueza en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso esencial que puede contribuir a los niveles de colesterol, reduce la inflamación en las articulaciones, y alivia la constipación. La incorporación de semillas de lino en su dieta puede … Leer más
Ejercicio físico para una buena salud
Ejercicio físico para una buena salud. Es uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud, especialmente problemas cardiovasculares, obesidad y para ayudar a mantener un buen tono y elasticidad muscular. Todo ello debe ir acompañado una dieta baja en grasas, mantener una dieta sana y equilibrada, que aporte todos los nutrientes necesarios, para … Leer más
Efectos de los fructooligosacáridos
Efectos de los frutoligosacáridos. Son un tipo de fibra soluble compuesta de unidades de fructosa, que el organismo no es capaz de digerir ni de asimilar. Aparecen en variedad de alimentos vegetales como el espárrago, achicoria, alcachofa, ajo, cebolla, puerro, el tomate o el plátano entre otros, en cantidades más bien pequeñas. Es … Leer más
Dieta mediterránea para el nuevo año
Desde la FEN nos advierten sobre el alejamiento de las pautas saludables en la alimentación de los españoles y nos dan consejos para los 365 días del año La dieta mediterránea consiste en un estilo de vida basado en una dieta equilibrada y variada en la que predominan los alimentos obtenidos de los cultivos tradicionales … Leer más
Auriculoterapia con semillas
La auriculoterapia con semillas es un tratamiento natural que está asociado al beneficio de muchas enfermedades como son la hipertensión, la gota, diabetes, cálculos renales, cáncer de mama, cáncer de colon, várices, hemorroides y obesidad. Sobre todo en los casos de obesidad, la auriculoterapia con semillas como terapia alternativa es muy utilizada y con resultados … Leer más
Yoga para gestantes
Existen algunas terapias alternativas que brindan herramientas para pasar por el embarazo y el acto de dar a luz, no sólo para la mujer sino que sirve para la pareja. Pero sobre todo son excelentes para el bebe. El yoga para gestantes es una de las terapias alternativas muy beneficiosas, otorga muchas ventajas tanto en … Leer más
Posturas de hatha yoga
Las posturas de hatha yoga son una ayuda física para lograr la correcta concentración en el ejercicio del yoga, y son innumerables. Es importante entender que la mente y el cuerpo son independientes, y para que la mente funcione de forma correcta es necesario que el cuerpo no presente enfermedades físicas ni mentales. Tanto la … Leer más
Aceite de orégano contra el cáncer
Aceite de orégano contra el cáncer. Una nueva investigación dice que el aceite de orégano es un poderoso nutriente para la lucha contra las bacterias dañinas y la prevención del cáncer. Sadhana Ravishankar, una microbióloga estadounidense, descubrió que el carvacrol, un fenol del aceite de orégano, es un poderoso antioxidante e inhibe la actividad antimicrobiana, … Leer más
Dieta sana después de las fiestas
Dieta sana después de las fiestas. Después de los desarreglos nutricionales, que se producen en los días festivos, especialmente de la última semana de diciembre, es recomendable comenzar una rutina de alimentación sana y equilibrada, con el objetivo de desintoxicarse de todos los alimentos ingeridos en las fiestas. Una buena opción es recurrir durante un … Leer más
Las ventajas de una alimentación integral
Las ventajas de una alimentación integral, los alimentos de este grupo son completos y saludables. La ingesta dietética recomendada para la fibra se sitúa entorno 25 a 28g al día para mujeres y unos 38g para hombres. El consumo habitual de fibra entre la población esta alejado de la realidad, ya que en ambos grupos, … Leer más
Evitar dietas con exceso de proteínas
Evitar dietas con exceso de proteínas. Durante las fiestas se toman demasiadas grasas y proteínas, hecho que obliga a depurar el organismo. Las dietas ricas en proteínas aportan un exceso de productos de origen animal, altos en grasa y pobres en fibra. Se consumen pocos carbohidratos, por lo que este tipo de nutrición no es … Leer más