Aspartamo: ¿Es dañino?
El aspartamo es un endulzante que es 200 veces más dulce que el azúcar que consumimos en casa, además lo podemos encontrar en diversos productos como yogurt, goma de mascar, bebidas, postres y diferentes productos para el control del peso corporal. Ha sido usado por mucho tiempo y es desde 1980 que los científicos hacen … Leer más
Beneficios de la carne de hígado
¿Qué nutrientes contiene la carne de hígado? La carne de hígado, de cualquier animal , se caracteriza que en pocas calorías tener gran cantidad de nutrientes necesarios : gran cantidad de proteínas, pero hay que vigilar también su gran cantidad de colesterol; algo de vitamina C, seis de las vitaminas del grupo B, vitamina A, minerales esenciales -zinc, … Leer más
Cómo adelgazar en casa
En la época que vivimos por lo general no disponemos de mucho tiempo para ejercitar, algo que afecta enormemente nuestra calidad de vida. El ejercicio es un elemento de nuestra rutina indispensable que no deberíamos pasar por alto, por eso, hoy queremos enseñarte algunos ejercicios que puedes practicar en tu própia casa, aunque, recuerda antes … Leer más
El amor es necesario para la salud
Esta semana, el 14 de febrero, celebramos el Día de los Enamorados, y es que, como no podía ser de otra forma, el amor tiene su fecha en el calendario. Sin embargo, este sentimiento tan positivo, es importante en cualquier época ya que además, es vital para la salud. El corazón humano se ahoga sin … Leer más
Cuida de tus dientes sensibles
¿Tienes los dientes sensibles? Quienes sufren de este problema son muy propensos a sentir dolor en los dientes cuando consumen algo muy caliente o muy frío. Podemos encontrar muchas pastas especiales en el mercado que nos ayudan a cuidar mejor de nuestros dientes y evitar la sensibilidad. Sin embargo esto no es lo único que … Leer más
Fitoesteroles para reducir el colesterol: 5 cosas que debes saber
Una forma natural de reducir los niveles de colesterol es incluir esteroles vegetales en la alimentación diaria. Estas sustancias, también llamadas fitoesteroles, son compuestos naturales con estructura química similar al colesterol, pero de origen vegetal. Están presentes en alimentos como aceites y semillas, pero en cantidades inferiores a las recomendadas. Es por ello que, desde … Leer más
Es posible prevenir el alzhéimer
El alzhéimer es una enfermedad muy común que afecta a nuestro cerebro, es por esta razón que siempre recomendamos ejercitarlo tal como hacemos con nuestro cuerpo. Hoy vamos a darte una serie de consejos sobre esto que te permitirán prevenir esta penosa enfermedad y mantener tu mente sana y en su máximo funcionamiento. La clave … Leer más
Nutrientes para tratar la anemia
La anemia es una enfermedad muy conocida que muchos sufren, se caracteriza por la disminución de hemoglobina en sangre. Esto produce diferentes síntomas, como fatiga, dificultad para respirar, insomnio, palidez, cefaleas y demás. La alimentación es un aspecto fundamental a la hora de tratar esta enfermedad y hay tres nutrientes en especial que no pueden … Leer más
Las bebidas dulces también tienen sodio
Generalmente cuando pensamos en bebidas refrescantes consideramos solamente su aporte en azúcar, sin embargo, la mayoría de ellas también nos aportan sodio. Este es un nutriente que debemos consumir con moderación, aunque un déficit del mismo también puede ser riesgoso. Es difícil detectar el sodio de las bebidas por eso, hoy te mostramos el contenido … Leer más
¿Cómo masticar correctamente los alimentos? Aprenda a masticar para bajar de peso
Según un estudio en la Universidad Oxford Brookes en Inglaterra, los pacientes analizados – que masticaban correctamente la comida (diferente de los demás pacientes que comían rápido y mecánicamente) comían menos cantidad de alimentos debido a la mayor sensación de saciedad. La propia contracción muscular de la masticación vale de estimulo para liberación de sustancias … Leer más
Consejos para expulsar o eliminar la flema
Hoy queremos hablar sobre un problema muy común de invierno, se trata de la flema que se acumula en nuestra garganta producto de un resfriado o que tenemos las defensas bajas. Esto puede ser sumamente molesto y causarnos nauseas, por eso, hoy vamos a darte algunos consejos que te permitirán combatir este problema. El primer … Leer más
Alimentos con poder antiinflamatorio, dieta contra inflamaciones
Los alimentos llamados ?antiinflamatorios? cargan en su composición algunos nutrientes capaces de ayudar el cuerpo a inhibir inflamaciones presentes en el organismo. Los procesos inflamatorios no están relacionados solamente a una zona especifica del cuerpo o una inflamación causada por una herida, las inflamaciones pueden ocurrir de forma sistémica, actuando en el cuerpo entero o … Leer más