Aprender a combinar los alimentos

La vitamina D se puede obtener de la dieta (sobre todo de pescados grasos o alimentos enriquecidos) o sintetizar con la exposición de la piel al sol.

Sodio y potasio El sodio es un nutriente esencial, pero cuando se consume en exceso, constituye un factor de riesgo para padecer hipertensión y enfermedades relacionadas con esta.

Por el contrario, el potasio, un mineral que desempeña diversas funciones en el metabolismo y es esencial para el funcionamiento apropiado de todas las

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