Vamos a hablar sobre un problema muy común en esta época del año, se trata de las alergias. Te damos algunos consejos básicos que te permitiran combatir el problema y poder disfrutar de esta estación tranquilamente, ¡esperamos te sea de gran ayuda!
El primer consejo que te daremos es que en lo posible evites ventilar la casa, si bien es cierto que es importante dejar que entre aire fresco, junto con este también entra polen y otras partículas perjudiciales. Además, debes tener precausiones con todo lo que tenga contacto con el exterior, por ejemplo, la ropa cuando la pones a secar al aire libre, en lo posible intenta utilizar una secadora.
Algo muy importante es cuidar de nuestra alimentación, de forma quenuestro sistema defensivo se encuentre al tope y nos ayude a evitar problemas de salud. Por último, recuerda que las horas del día en que más polen hay en el aire es al amanecer y al atardecer, toma mayores precauciones durante estos momentos.
Los síntomas más comunes de las alergias primaverales son estornudos, picazón en la garganta y ojos, congestión, molestias nasales y en general irritación de las mucosas, que se producen debido a la concentración de polen y partículas en el ambiente
Para evitar las alergias durante la primavera evita mantener las ventanas de casa abiertas, pues la circulación de aire podría afectarte, en su lugar usa humidificadores y si tienes aire acondicionado asegúrate de que tenga un filtro anti polen, te será de gran utilidad
En el coche también puedes tener un filtro anti polen, del mismo modo evita conducir con la ventana abierta
Mantente alejado de otras cosas que puedan aumentar la alergia e irritación de tus mucosas, por ejemplo el humo, los spays, los productos químicos etc
No salgas sin gafas de sol, de este modo podrás mantener tus ojos un poco más alejados del polen, reduciendo en gran medida las molestias
Cuando esté en tus posibilidades, evita salir en las horas en las que el polen se encuentra más presente en el ambiente, es decir durante el amanecer y atardecer. También conviene que te ejercites en un espacio cerrado, pues afuera debido a la congestión te sentirás más fatigado y menos productivo
Si tu alergia primaveral es muy fuerte quizá te convendría pasar unos días en un ambiente más tranquilo. Si no puedes escaparte de vacaciones, al menos huye durante los fines de semana, de este modo conseguirás llevarlo mejor
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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