Dieta a partir de los cuarenta
Dieta a partir de los cuarenta. Bajar de peso a esta edad es mucho más difícil que a los 20, ya que el cuerpo atraviesa por cambios hormonales y metabólicos que se deben tener en cuenta a la hora de seguir un régimen para adelgazar; se inicia la etapa de la premenopausia, caracterizada por una … Leer más
Sinestesia, combinación de sentidos
Sinestesia, combinación de sentidos. Se trata de una condición neurológica por la que los sentidos se combinan de formas poco corrientes; una manera especial de contemplar la realidad en ciertas personas, dado que diversas áreas del cerebro se comunican entre ellas y no categorizan, como es habitual. Aunque no presenta desventajas, sus ventajas no están … Leer más
Cómo combatir la fatiga de manera natural
Cuando estamos demasiado cansados no hay siesta que pueda devolvernos la energía, pues necesitamos tiempo para que nuestro cuerpo y nuestra mente logren despejarse. Entre tantas actividades, obligaciones y responsabilidades que asumimos en la vida cotidiana, parecería que combatir la fatiga es una misión imposible: el ritmo de vida actual nos condena a estar por … Leer más
¿Qué es la fobia?
Las fobias son un trastorno psicológico que tiene una amplia incidencia en la población mundial. Una de cada veinte personas, aproximadamente, padece una fobia de uno u otro tipo. ¿En qué consisten? El manual de diagnostico de los trastornos mentales (DSM-IV) las define como un “temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado … Leer más
La alergia a la lactosa
¿Qué es la alergia a la lactosa? Se trata de la incapacidad del organismo de digerir y absorber la lactosa, que es el azúcar presente en la leche. Si eres alérgico a la lactosa, puedes sufrir dolores abdominales, hinchazón, gases o diarrea luego de consumir leche, productos lácteos u otros alimentos que contienen lactosa en … Leer más
Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones
Si tu deporte es la carrera siempre viene bien tener en cuenta unas reglas básicas para correr de manera segura. Todo deporte mal llevado a la práctica puede ser más perjudicial que beneficioso, por eso hay que cuidar ciertos aspectos básicos que nos van a permitir prevenir lesiones y sacar el máximo partido a la … Leer más
Tres opciones para desayunar de manera saludable
Como ya hemos indicado en infinidad de ocasiones el desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que es el momento en el que ponemos a trabajar a nuestro metabolismo después de toda una noche de descanso. Es importante que sepamos elegir muy bien lo que nos vamos a llevar a la … Leer más
Cómo obtener más energía de manera natural
Hay algunas personas que se sienten cansadas y gastadas durante muchas horas del día, incluso sin haber hecho muchas cosas. A veces pareciera que no importa lo que hagas o lo que intentes para combatirlo, y siempre estás exhausto. Usualmente esto ocurre a causa de una falta de energía inherente en tu sistema. Existen algunas … Leer más
Fundamentos de Pilates
Fundamentos de Pilates. En el video que se muestra a continuación explica unos fundamentos básicos para realizar de manera correcta los ejercicios de Pilates. Se considera esencial, realizar de manera correcta las respiraciones, para obtener unos unos buenos resultadios en Pilates, así como tener conciencia de la localización y conocimiento de tus propios músculos. 1. Los … Leer más
Cómo dormir afecta el crecimiento
Puedes apostar que la forma como duermes ha afectado la manera en la que has crecido. Como otras cosas con el cuerpo humano, hay muchos estimulantes en el impacto para el desarrollo. Por ejemplo, la dieta que ingerimos, los ejercicios, las hormonas y los genes. Por eso es vital que, cuando se está en la etapa … Leer más
5 grandes mitos de las dietas
Hay tantas dietas como creencias referidas al mundo de la alimentación. Obviamente, encontramos verdades innegables pero también los mitos más disparatados que muchas veces nos confunden o, lo que es peor, nos hacen actuar de manera opuesta a la que deberíamos. ¿Sueles abusar de tus comidas en la tarde y morir de hambre en la … Leer más
Los beneficios del esparrago
Los espárragos suponen una ventaja muy grande para la salud y la alimentación del ser humano, ya que consumido de manera efectiva, sirve para nutrir el organismo, sino que también podrían ayudar a combatir determinadas enfermedades consideradas como crónicas. De esta manera es que los beneficios del espárrago tienen muy buenos resultados al combatir la … Leer más