4. Lávate bien los dientes
Y además, cepíllate la lengua. Esto se debería hacer para asegurarte de eliminar los residuos que se queden en ella, además de deshac...
Ejercicio y bienestarAunque hay ejercicios específicos para reducir el estrés, tener una rutina diaria de ejercicios aeróbicos es u...
¿Tienes ese problema? Pues, te recomiendo estos consejos para hacer ejercicio a la mañana. Créeme que practicar actividad física a...
Cuando te despiertas y una de las primeras actividades que realizas es ejercicio físico, no tendrás que preocuparte por nada de esto. Tampoco tiene...
2. Inténtalo como una prueba de 21 días
Algunos de nosotros podemos sentirnos abrumados con el cultivo de un nuevo hábito, porque es algo que tenemos q...
La base de cualquier dieta sana y equilibrada es el consumo de frutas y verduras y tanto si lo que se busca es adelgazar o simplemente estar sano, los alimentos de origen veget...
Un vaso grande de zumo de naranja, pomelo (toronja) o manzana. En todos los casos el jugo debe ser natural. Un cuenco (un vaso hondo y ancho) de arroz con un poco de miel, mezc...
Lo anterior acelera el metabolismo y hace posible que el organismo queme grasas durante todo el día.
Como la actividad física estimula la producció...
Obesidad esencial con predisposición genética: en los cromosomas existen unos genes responsables de generar leptina, sustancia que a través de la sangre llega al hipotálam...
Almuerzo:
Puedes comer lo que quieras mientras se aproxime a las 450 calorías.
Merienda:
Agrega una variedad de productos lácteos a tu merienda. Queso o yogurt bajo en g...
Jugo de uvas. Al igual que el vino tinto, el jugo de uvas es uno de los mejores antioxidantes. Claramente, beber un vaso de vino a la mañana no es la m...
*Haz ejercicio por la mañana: una vez logres despertar más temprano, una buena forma de comenzar el día con más energías es hacer tu ejercicio a primera ...