Tips para pararte a la hora en la mañana

*Haz ejercicio por la mañana: una vez logres despertar más temprano, una buena forma de comenzar el día con más energías es hacer tu ejercicio a primera hora de la mañana, tras haber desayunado. Te sentirás mejor luego, con más ganas para continuar con tus actividades diarias.

*Recuerda cenar siempre, cuanto menos, unas dos horas antes de irte a la cama. De este modo, no sólo te sentirás más liviano para conciliar el sueño sino que también al haber pasado más horas por la noche sin comer sentirás más hambre al día siguiente, lo que te dará otro buen motivo para dejar la cama.

*Evita las bebidas con cafeína, alcohol y comidas muy p ...

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