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7.Hacer una cosa a la vez.
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Por otro lado, cuantos más kilómetros hagas, más en forma estarás y más capacidad tendrá tu metabolismo para conservar los carbohidratos y usar la grasa como combustible.
¿...
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Chocolate
Cigarrillo
Harinas
Café instantáneo
SI a:
Frutas en especial ananás, sandías, naranjas, peras (diariamente)
Verduras y hortalizas
Yogur descremado
Mas agu...
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5) Lleva un diario de comidas: Ciertos alimentos pueden tener un efecto negativo en nuestro estado de ánimo. Pueden provocar irritabilid...
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Ten muy en cuenta la respiración y la posición que tienes. Mantente erguido, con la vista hacia el frente. Respira por la nariz, y exhala el aire por la boca.
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