Momentos de la vida donde no debemos descuidar el ejercicio
Como sabemos, hacer ejercicio es un factor fundamental a la hora de llevar una vida saludable, el ser humano es por naturaleza activo, por lo que no está programado para soportar sedentarismo excesivo. Si bien es fundamental hacer ejercicio en todo momento de nuestra vida, hay 3 etapas en las que resulta fundamental no descuidar … Leer más
Estrés navideño: cómo sobrevivir a él
Comidas o cenas de Navidad, compra de regalos, encuentros o llamadas a amigos a los que ves poco, encuentros con no tan amigos por compromiso, sobredosis de familia, niños pasados de rosca sin colegio… ¡Socorro!, ¿realmente son vacaciones?, ¿o cuando llegue el día 10 estarás deseando volver al trabajo? Con la llegada de las Navidades … Leer más
Actividad física diaria para evitar el sobrepeso y la obesidad
Realizada de forma cotidiana, la actividad física no sólo sirve para combatir el sobrepeso y la obesidad, también contribuye a disminuir el riesgo de padecer otras enfermedades como el cáncer. UN PROGRAMA DE 5 PASOS «El ejercicio», «se debe acompañar de la práctica del Programa 5 Pasos por tu Salud, que contiene medidas fáciles sin … Leer más
Zumos naturales para la actividad física
La ingesta de zumos naturales es un medio muy adecuado para la recuperación del organismo tras haber realizado actividad física. Sin embargo, se los podría utilizar para que esa recuperación sea superior y mucho más efectiva. Finalizado el estímulo de entrenamiento, el organismo comienza una etapa que se llama de anabolismo, es decir de ganancia … Leer más
Ejercicios para hacer en nuestra oficina
Muchas personas no hacen la actividad física necesaria, pero no porque no lo quieran sino porque no tienen tiempo para hacerlo. Entre los estudios, el trabajo, los hijos y demás responsabilidades, parece que las 24 horas del día no alcanzaran para todo. Entonces… ¿qué tal exprimir al máximo cada momento? Podemos hacer ejercicio en nuestra … Leer más
El acné en los adultos
Dicen que el acné es una condición adolescente, pero lo cierto es que también se manifiesta en los adultos. De hecho, aseguran que uno de cada cinco adultos, especialmente mujeres, padecen esos molestos granitos, espinillas y puntos negros en el rostro, el pecho y en la espalda. Cuando atravesamos la adolescencia, las hormonas aceleran la … Leer más
Beneficios del comino en nuestra dieta
Beneficios del comino en nuestra dieta. El comino (Cuminum cyminum) es una especia antigua que creceen formasilvestre en Israel, también crece en el Mediterráneo Oriental, en Egipto, Irán y Turquía. Hoy en día, el comino se agrega a las salsas, a sopas, guisos o estofados, etc. Hoy en día, el comino se utiliza en algunos … Leer más
Diferentes maneras de alternar ejercicio aeróbico con el anaeróbico
El ejercicio aeróbico es fundamental para mantener una buena salud cardiaca y desde luego lo debemos combinar con ejercicios anaeróbicos. Hay muchas personas que no lo realizan nunca por no saber en qué momento hacerlo, por ello queremos dar algunas pautas de como intercalar el ejercicio aeróbico con el anaeróbico de diferentes maneras para que … Leer más
¿Ser haragán es una enfermedad?
Dejas de lado una linda tarde de caminata por el parque para quedarte en casa mirando, por décima vez, la segunda temporada de Los Simpsons por televisión. Siempre prefieres subir y bajar en elevador, aun viviendo en el primer piso de un departamento. Además, tienes la capacidad de aguantar toda la sed del mundo con … Leer más
Calorías diarias recomendadas
Todos necesitamos una cantidad de calorías diarias. La pregunta clave es, ¿cuántas?. Si quieremos mantenernos saludables y con un peso adecuado deberemos ceñirnos a las calorías diarias recomendadas. Todos necesitamos de una cierta cantidad de calorías para mantener nuestro cuerpo en funcionamiento. Si no consumimos las calorías que necesitamos nuestro cuerpo quemará grasas. Si nos … Leer más
Los riesgos de practicar carrera en ciudad durante el verano
La carrera es una actividad que debemos hacer y de hecho es recomendable que hagamos a lo largo de todo el año. Una de las finalidades que tiene la práctica de este deporte es la de trabajar nuestro aparato respiratorio y mejorar la capacidad del mismo, así como mantenerlo saludable y en perfecto estado. Por … Leer más
Ejercicios con plataforma vibratoria
La plataforma vibratoria nació con la idea original de reemplazar o complementar los movimientos de una actividad física normal para hacer más efectivos los ejercicios y hasta ejercitar sin necesidad de moverse. Las vibraciones se transmiten a través del pie, la pierna, la columna vertebral y el cuello beneficiando enormemente a todo el sistema esquelético … Leer más