Elije miel en vez de azúcar
Ya mencionamos en otras ocasiones que uno de los sustitutos del azúcar es la miel, una opción mucho más saludable y dietética. Se trata de una alternativa que aunque aporta igual cantidad de calorías por gramo, puede ofrecernos otros beneficios extra. Hoy queremos hablar sobre esto, te contamos cómo puedes beneficiarte de la miel, de … Leer más
Cómo nos ayudan los alimentos blancos
Hoy queremos hablar sobre una categoría de alimentos muy especial que nos aportan nutrientes que nos ayudan a prevenir muchas enfermedades. Se trata de las frutas y verduras blancas, como siempre decimos, el color de un alimento nos ayuda a determinar qué tipo de nutrientes con tiene, por eso debemos prestar mucha atención a nuestra … Leer más
Plantas medicinales para perder peso
En la naturaleza encontraremos muchas plantas medicinales para adelgazar, una alternativa que te ayudará a conseguir tu objetivo para perder peso. La Naranja Agria (Citrus aurantium). La naranja agria es hierba para bajar de peso funciona de la misma manera que la efedra, ambos contienen los antagonistas beta que son conocidos por provocar la pérdida de … Leer más
Cómo preparamos flores de calabaza
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre las flores de calabaza, estuvimos viendo que se trata de un alimento que se caracteriza por ser sumamente nutritivo y con muchas propiedades. Aunque, uno de los grandes problemas que generalmente tenemos con estos platos extraños es que no sabemos cómo prepararlos, por eso, hoy te … Leer más
Secretos de Nutrición para añadir la Chía en tu alimentación diaria
La chía es una poderosa aliada de la dieta saludable; rica en fibras, la semilla ayuda a regular el funcionamiento del intestino y prolonga la sensación de saciedad, permitiendo que comas moderadamente, ahuyentando el hambre por más tiempo. El alimento también reduce los niveles de colesterol de la sangre y previene la hipertensión, gracias a … Leer más
Las flores de calabaza, beneficios
Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente beneficioso, se trata de las flores de calabaza, ¿alguna vez las has probado? Se trata de un alimento excelente sumamente recomendable que tiene mucho para aportarnos. En esta serie de notas queremos hablarte sobre todas sus propiedades y cómo puedes incluirlo en tu dieta diaria, de forma que … Leer más
Sencillos pasos para tener una alimentación saludable
Una alimentación saludable no es sinónimo de adelgazar y tener un cuerpo bonito y esbelto. Alimentarse bien significa vivir más y mejor, tener más disposición, salud, bienestar y consecuentemente ser mucho más feliz. La preocupación con la buena nutrición no debe ocurrir solamente cuando estás insatisfecho con tu físico o cuando cometes excesos con la … Leer más
Ventajas de estar embarazada
Un embarazo tiene muchas cosas positivas, no sólo el hecho de ser madre y sentir como crece otro ser humano dentro de ti, hay muchas más ventajas. En muchas ocasiones una sólo piensa en lo negativo porque los miedos atenazan pero si somos capaces de dejar estos a un lado podremos ver que un embarazo … Leer más
Combatir la retención de líquidos (Parte 2)
La retención de líquidos aparece en ciertas situaciones fisiológicas (embarazo, menopausia, pre-menstruo) y en muchas enfermedades (cardíacas, renales, hepáticas, etc.). En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre las dietas contra la retención de líquidos. Estuvimos viendo algunos puntos a tener en cuenta para evitar este problema, como por ejemplo, disminuir el consumo de … Leer más
La obesidad infantil
Hoy queremos hablar sobre un problema muy grave que cada vez se hace más común, estamos hablando sobre la obesidad infantil. Esta se ha incrementado muchísimo en estos últimos años, por lo que queremos dar algunos consejos para tener en cuenta que ayudan a evitar que esto suceda, la salud de nuestros hijos depende de … Leer más
Subir de peso de forma natural (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre aquellas personas que tienen un problema muy peculiar. Se trata de algunas personas que tienen dificultad para ganar peso, vimos algunos alimentos y hábitos que nos ayudan a esto, como caminar a ritmo moderado, comer salmón y batatas. Ahora queremos continuar con esta temática y te … Leer más
Subir de peso de forma natural (Parte 1)
Como ya estuvimos hablando, otoño suele ser una época crítica en cuanto a nuestro peso, ya que por lo general venimos arrastrando algunos kilos de más del verano. Aunque esto no les sucede a todos, hay quienes tienen el problema contrario, no pueden engordar, por eso, hoy queremos darte una serie de consejos que te … Leer más