No pierdas tu estado físico en verano

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La importancia de una alimentación sana

Si llevamos a cabo una gran cantidad de ejercicios, pero no la combinamos con una dieta balanceada, lo más probable es que nos cueste mucho ver resultados a corto plazo. “Si el objetivo es bajar de peso y se consumen más calorías que las que se queman, no habrá un beneficio. Por eso es importante no sólo realizar actividad física controlada en forma constante, sino conjuntamente tener hábitos de alimentación saludables”, recomienda el director.

Una dieta balanceada debe incluir con todos los grupos de alimentos que están en la clásica pirámide: 3 porciones de verduras verdes y coloreadas y 2 porciones de ...

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