Cómo se toma la temperatura basal

como se toma la temperatura basal

Conviene utilizar hojas diferentes para registrar los datos de cada ciclo menstrual.

Para que la tabla de fertilidad sea más confiable, debes tomarte la temperatura a la misma hora todos los días, por lo que si es necesario, debes programar el despertador.

Puedes tomar la temperatura vía oral, rectal o vaginal. Sea cual sea el método que elijas, lo importante es que siempre escojas el mismo.

Deja el termómetro en tu mesa de noche de manera que no tengas que levantarte a buscarlo, porque el solo hecho de levantarte, ya altera la temperatura basal corporal.

Deja al lado de tu cama la tabla de fertilidad y un lápiz para que no olvides anotarlo.

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