Por que nos resfriamos?
Cuando decimos «tenemos un resfriado», por lo general queremos decir que estamos experimentando síntomas como secreción nasal, tos y dolor de garganta, que son causados por una infección viral de las vías respiratorias superiores.
Los resfriados son enfermedades comunes, especialmente durante las estaciones más frías. Aunque los síntomas del resfriado común, como congestión nasal, tos y dolor de garganta, suelen ser leves, pueden ser molestos.
La causa más común del resfriado común es el rinovirus, aunque existen muchos otros virus que también pueden causar síntomas de resfriado.
Los resfriados son altamente contagiosos y pueden propagarse a través de gotitas respiratorias o al tocar objetos o superficies que han sido contaminados con el virus.
La mayoría de las personas se recuperan de un resfriado en una o dos semanas, pero en algunos casos puede provocar complicaciones como neumonía o bronquitis.
Como combatir el resfriado
Estos son algunos pasos que puede seguir para ayudar a combatir un resfriado:
Descanse lo suficiente:
cuando está enfermo, su cuerpo necesita un descanso adicional para ayudarlo a combatir la infección. Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente y trate de limitar su actividad física hasta que se sienta mejor.
Beba líquidos:
Beber líquidos puede ayudar a mantener su cuerpo hidratado y también puede ayudar a aflojar la congestión y facilitar la expectoración de mucosidad. Trate de beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua u otros líquidos al día.
Use medicamentos de venta libre para el resfriado:
existen muchos medicamentos de venta libre para el resfriado que pueden ayudar a aliviar síntomas como la congestión, la tos y el dolor de garganta.
Estos incluyen descongestionantes, expectorantes y analgésicos. Asegúrese de leer y seguir las instrucciones en el empaque y hable con su médico antes de usar cualquier medicamento, especialmente si tiene alguna condición médica subyacente.
Pruebe remedios caseros:
además de los medicamentos de venta libre, también existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.
Por ejemplo, beber líquidos tibios, como té o sopa de pollo, puede ayudar a calmar el dolor de garganta y aliviar la congestión. La irrigación nasal con solución salina también puede ayudar a limpiar la nariz.
Evite fumar y exponerse al humo de segunda mano:
Fumar y exponerse al humo de segunda mano puede irritar las vías respiratorias y dificultar que su cuerpo combata la infección.
Por lo tanto, si fuma, trate de evitar fumar mientras esté enfermo. Y si está cerca de alguien que fuma, trate de mudarse a un área diferente o pídale que deje de fumar.
Gárgaras con Agua Salada:
Las gárgaras con agua tibia y sal pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación.
Suplementos de Vitamina C y Zinc:
La vitamina C y el zinc son conocidos por su papel en la mejora del sistema inmunológico. Consulta a tu médico antes de tomar suplementos.
Medicamentos para Aliviar los Síntomas:
Medicamentos de venta libre, como analgésicos o descongestionantes, pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero úsalos con moderación y según las indicaciones.
Miel y Limón:
Una mezcla de miel y limón puede aliviar la tos y el dolor de garganta. Toma una cucharadita de miel con unas gotas de jugo de limón.
Lavado Nasal con Solución Salina:
Utilizar una solución salina para lavar las fosas nasales puede ayudar a eliminar la congestión y reducir la irritación nasal.
Remedios caseros para el resfriado
Aquí hay algunos remedios caseros que ayudan a aliviar los síntomas del resfriado:
Beber muchos líquidos: Beber líquidos puede ayudar a mantener su cuerpo hidratado y también puede ayudar a aflojar la congestión y facilitar la tos con mucosidad.
Trate de beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua u otros líquidos al día. Los líquidos tibios como el té o la sopa de pollo también pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta.
Usar un humidificador: un humidificador puede agregar humedad al aire, lo que puede ayudar a aflojar la congestión y facilitar la respiración.
Asegúrese de limpiar el humidificador regularmente para evitar el crecimiento de moho y bacterias.
Probar con gotas o aerosoles nasales de solución salina: las gotas o aerosoles nasales de solución salina pueden ayudar a aflojar y eliminar la mucosidad de la nariz.
Para usarlo, incline la cabeza hacia atrás y aplique unas gotas en cada fosa nasal, o rocíe según las indicaciones.
Use compresas tibias o frías: una compresa tibia o fría aplicada en la frente, las mejillas o la nariz puede ayudar a aliviar la congestión y la presión de los senos paranasales.
Para hacer una compresa tibia, empape un paño en agua tibia y escúrralo. Para hacer una compresa fría, empape un paño en agua fría y escúrralo, luego colóquelo en el congelador durante unos minutos.
Pruebe medicamentos de venta libre para el resfriado: hay muchos medicamentos de venta libre para el resfriado que pueden ayudar a aliviar síntomas como la congestión, la tos y el dolor de garganta. Estos incluyen descongestionantes, expectorantes y analgésicos.
Asegúrate de leer y seguir las instrucciones en el empaque y hable con su médico antes de usar cualquier medicamento, especialmente si tiene alguna condición médica subyacente.
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