¿Todos podemos lograr un abdomen plano?
Como vemos en la televisión y en los medios de comunicación que la belleza implica ser esbelta y delgada, todos deseamos (consiente o inconscientemente) tener un abdomen plano. Sin embargo, debemos preguntarnos: ¿todos podemos lograr un abdomen plano?. Existen diferencias de conformación entre las personas que son hereditarias, que influyen en la forma de tu … Leer más
7 razones para consumir huevos
Los huevos son un alimento versátil y práctico de preparar de distintos modos, y con un gran aporte de proteínas y nutrientes y pocas calorías. La preocupación por sus niveles de colesterol hoy es día es cuestionada desde la medicina y la nutrición -los huevos no tienen tanto colesterol como pensábamos – y son siempre … Leer más
Beneficios de la melatonina
La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal del cerebro. Su función es regular el ritmo circardiano del cuerpo, es decir, el ciclo natural de 24 horas que hace que a la noche nos venga sueño y que al día siguiente nos despertemos con la luz del día. Además, es muy necesaria … Leer más
Cómo debemos respirar al correr
El hábito de correr es uno de los ejercicios que más adeptos va ganando y más beneficios trae. Cuando comienzas a correr podrás notar que hay varios factores que inciden en la capacidad que tengas para correr un buen tramo sin cansarte, como el dormir bien la noche anterior, tener niveles bajos de estrés y … Leer más
Cómo consumir arándanos
Así, pequeños como los ves, los arándanos contienen una enorme cantidad de nutrientes esenciales para la salud. Particularmente, son considerados una de las frutas más saludables de todas debido a sus propiedades antioxidantes, que protegen al organismo del daño celular por parte de los radicales libres, moléculas que se desarrollan por seguir una mala alimentación, … Leer más
5 alimentos que disminuyen el apetito naturalmente
Se acerca el verano en el hemisferio sur y todo el mundo tiende a reducir calorías y procurar verse más delgado. Esta fiebre por adelgazar a último momento hace que muchas veces se caiga en el pasar hambre como solución, cosa que es muy errada y hace mal. De hecho, si se comen los alimentos … Leer más
Mitos sobre la pérdida de peso
Adelgazar no es fácil. Quien ha pasado por la experiencia de querer bajar de peso sabe perfectamente que es un proceso arduo, lleno de obstáculos y tentaciones, donde lo que quizás más importa es la constancia, la paciencia y sobre todo la fuerza de voluntad de uno mismo. En ese intrincado proceso suelen aparecer algunos … Leer más
Vinagre de manzana: un aliado para la salud
La manzana es bien conocida por ser una fruta buena para nuestra salud y el tenerla incorporada es un claro indicio de que nuestra dieta es sana o por lo menos busca serlo. Pero ¿qué hay de los derivados de esta fruta? El vinagre de sidra de manzana es uno de esos alimentos derivados y … Leer más
Cómo subir de peso de modo saludable
Algunas personas tienen el desafío de perder peso, y otras, aunque suene curioso, de ganarlo. A veces como consecuencia de algun cuadro clínico se establece la necesidad de subir de peso para alcanzar un estado de plena salud. Pero subir de peso saludablemente es un proceso que debe ser encarado de modos seguros: no se … Leer más
Los beneficios del consumo de pescado para la salud son superiores a sus riesgos
Los beneficios del consumo de pescado para la salud son superiores a sus riesgos Una ingesta escasa de estos alimentos puede tener consecuencias negativas y desequilibrar la dieta Los beneficios del consumo de pescado para la salud son superiores a sus riesgos y, por el contrario, una ingesta escasa de estos alimentos puede tener consecuencias … Leer más
5 causas del envejecimiento prematuro
Todos conocemos al menos una persona que aparenta tener muchos menos años de edad que los que realmente tiene. ¡¿Cómo hace?! Nos preguntamos todos. Y la respuesta es tan sencilla que no debería sorprendernos; seguramente esa persona siga un estilo de vida saludable. Sí, claro, capaz se ayuda con productos de belleza y hasta alguna … Leer más
Los ópticos advierten de los peligros del uso indiscriminado de lentes de contacto cosméticas
Los ópticos advierten de los peligros del uso indiscriminado de lentes de contacto cosméticas Los especialistas advierten de que el uso inadecuado de este tipo de lentes puede acarrear hipoxia corneal, que da lugar a problemas de oxigenación en la córnea; reacciones alérgicas oculares y úlceras corneales. El Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas ha … Leer más