Hacer pesas nos mantiene más jóvenes
Que el ejercicio físico es lo mejor para retrasar el envejecimiento y mantenernos jóvenes por más tiempo todos lo sabemos, pero casi siempre solemos achacar esto a los ejercicios que tienen una alta carga aeróbica frente a los que hacemos con pesas. Por este motivo muchas personas no consideran el ejercicio con pesas como una … Leer más
Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas
A la vuelta de las vacaciones y el retorno a la actividad deportiva, la mayoría de nosotros solemos experimentar lo que se conoce como agujetas. Se producen por el sometimiento que los músculos sufren de nuevo a la hora de hacer ejercicio y el estrés que éste les provoca. Las agujetas son un síntoma de … Leer más
Cosas que no debes hacer si quieres ganar masa muscular
Podemos decir que esta semana comienza el curso en el gimnasio y muchos de vosotros tenéis el objetivo de ganar masa muscular. Para conseguirlo es muy importante saber tanto qué tipo de cosas debemos de hacer como las que debemos evitar, sobre todo en cuanto a entrenamientos, alimentación y descanso. Vemos unas cuantas cosas que … Leer más
Ejercicios para reducir la cintura
Para reducir la cintura hay dos cosas que son fundamentales: Una dieta balanceada, saludable y variada, y realizar un programa de ejercicios. Existen algunos ejercicios para reducir la cintura específicos, pero también se debe entrenar con ejercicios más completos, para quemar calorías y eliminar la grasa corporal que suele alojarse en la cintura. Un buen … Leer más
Correr durante el embarazo
La decisión de hacer ejercicio durante el embarazo está más que acertada. Muchas mamás se vuelven vagas y perezosas cuando se enteran que esperan un bebé, olvidando los importantes beneficios que brinda el ejercicio durante esta etapa especial de su vida. El ejercicio durante el embarazo es esencial para la salud de la mamá, del … Leer más
Síntomas de hipertensión
La hipertensión o la presión alta en la sangre generalmente no tiene síntomas que se muestren, y si los hay suelen ser muy vagos. En muchos casos la gente con este problema de salud no se da cuenta que lo tienen al menos que vayan al medico y les tome la tensión como parte de … Leer más
Los beneficios del yogurt
¿Bebible o cremoso? ¿De frutilla, común o de durazno? ¿Con o sin cereales? Hay una amplia variedad de sabores y maneras de consumir yogurt, de las cuales tú tendrás tu favorita. Lo bueno es que todas ellas nos aportan beneficios para la salud. Por ello, si eres de los que todavía depende del café para … Leer más
Novedoso estudio para medir la edad real de las arterias
Novedoso estudio para medir la edad real de las arterias. Un nuevo estudio pionero, fue desarrollado por argentinos, que será capaz de detectar tempranamente los problemas cardiovasculares por el estado de la s arterias. Es una nueva herramienta para detectar la edad real de las arterias, que muchas veces no corresponde exactamente con la edad … Leer más
Alimentos que benefician la Enfermedad de Crohn
Alimentos que benefician la Enfermedad de Crohn. Esta enfermedad cursa con una inflamción del intestino, con episodios intermitentes o continuos de diarrea, con periodos de estreñimiento y se suele presentar entre los 15 y los 35 años. Es más prevalente en países desarrollados, donde la dieta es baja en fibra y rica en alimentos procesados. … Leer más
Cuidado con las pastillas para dormir
Todos sabemos que no dormir lo suficiente o no lograr un descanso de calidad es un factor de riesgo para la salud, sin embargo, en el afán de conciliar el sueño no es recomendable acudir a pastillas para tal fin, pues pueden traer más perjuicios que beneficios. Debemos tener cuidado con las pastillas para dormir … Leer más
Solución a la adivinanza: un sandwich mixto tiene 250-300 kcal
El sándwich mixto, un clásico en muchas culturas culinarias, es apreciado por su sencillez y su delicioso equilibrio entre pan y queso. Sin embargo, para aquellos que están atentos a su ingesta calórica, es esencial conocer el contenido calórico de este popular bocadillo. No habéis andando muy desencaminados, los cálculos calóricos que habéis hecho iban … Leer más
Estiramientos para abdominales
Los estiramientos son básicos si lo que queremos es mantener una musculatura joven y en perfectas condiciones. Por ello es importante que prestemos especial atención a éstos en todas las partes del cuerpo. Una zona en la que muy pocas veces reparamos a la hora de realizar estiramientos antes y después de trabajarla es la … Leer más