Tres frutos rojos para incluir en tu dieta
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre los frutos rojos, estuvimos viendo que estos resaltan por la gran cantidad de propiedades que poseen, distinguiéndose cada uno de ellos por una en especial. Ya estuvimos hablando sobre algunos en esta nota queremos centrarnos en tres de los principales: las frambuesas, fresas y moras, te contamos … Leer más
Bajar de peso después de los 30
A partir de los 30 años y, en especial, al iniciar la cuarta década, muchos son los cambios que empiezan a producirse en el cuerpo de la mujer. Con el paso de los años, por ejemplo, el metabolismo comienza a reducir su velocidad y eso provoca que la misma cantidad de comida que antes nos mantenía en peso, genere un … Leer más
Como suplir las carencias de la dieta vegetariana
Hoy en día son muchas las personas que se inclinan a una dieta vegetariana, una forma de alimentación muy sana siempre y cuando tengamos en cuenta las necesidades de nuestro cuerpo. Para poder mantenernos saludables debemos obtener todos los nutrientes que las carnes y lácteos nos dan de otros alimentos, de esto mismo vamos a … Leer más
Un kiwi cada día para la buena salud
Hoy queremos dedicar esta nota a hablar sobre un alimento sumamente especial, se trata del kiwi, este es sumamente importante para nuestra salud y tiene nutrientes de todo tipo que nos ayudan a mantener en buen estado a nuestro cuerpo. Hoy vamos a contarte sobre algunas de sus principales propiedades, de esta forma podrás comenzar … Leer más
Los productos reducidos en sodio
Con todos los procesos de fabricación de alimentos nuevos muchas veces nos confundimos un poco en el supermercado, ya que encontramos alimentos que están enriquecidos con nutrientes o que por el contrario, no contienen determinados minerales. Un ejemplo de esto es aquellos productos reducidos en sodio, hoy queremos hablar sobre estos, ya que pueden afectar … Leer más
Consejos para bajar el ácido úrico
Hoy vamos a hablar un poco sobre el ácido úrico, una sustancia de nuestro cuerpo que puede causar problemas cuando está demasiado alto. Este químico se crea cuando nuestro cuerpo descompone a las sustancias llamadas purinas, las cuales se encuentran en algunas bebidas y alimentos. Algunos ejemplos son las anchoas, hígado, caballa, guisantes secos, judías … Leer más
Dos errores al correr en la cinta
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre la cinta de correr, uno de los aparatos más utilizados en las salsas de musculación. Vimos la importancia de cuidar la indumentaria que empleamos, ahora queremos hablar sobre dos puntos importantes en los que se suelen cometer errores. Vamos a comenzar hablando sobre la adaptación sobre la … Leer más
El boniato, un tubérculo muy especial
Hoy queremos hablar sobre un alimento muy especial, se trata del boniato, también conocido como camote, batata, el mismo muchas veces suele pasar desapercibido, lo cierto es que el mismo tiene muchas características destacables que vale la pena mencionar. Por eso, en esta nota queremos mencionar algunas de las principales, de forma que sepas todo … Leer más
Benefíciate de las semillas de lino
Hoy queremos hablar sobre un alimento muy pequeñito que sin embargo es inmenso en beneficios, se trata de las semillas de lino, ¿alguna vez las has consumido? Es un alimento muy versátil que añadido en pequeñas cantidades ya nos aporta muchísimo. Hoy queremos contarte cuáles son algunas de sus principales propiedades, de forma que puedas … Leer más
Eleva tu metabolismo con el curry
Hoy queremos hablar sobre un condimento muy utilizado en la cocina india, se trata del curry, un alimento con multitud de propiedades beneficiosas que podemos aprovechar. Hoy queremos centrarnos especialmente en sus propiedades para con el metabolismo, ya que juega un papel importante en el mismo y puede sernos de gran utilidad, ¡te animamos a … Leer más
Cómo hacer una barbacoa más sana
Con los días más cálidos es normal que decidamos hacer comidas al aire libre, una forma de disfrutar del sol y pasar un buen momento sin estar encerrados. Una de las comidas que tienden a hacerse es una barbacoa, hoy queremos darte algunos consejos básicos que te ayudarán a lograr un plato que sea mucho … Leer más
Errores que frenan el desarrollo muscular (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales para quienes ejercitan. Estuvimos viendo uno de los errores básicos que suelen cometerse a la hora de ganar músculos, no cuidar la velocidad del ejercicio. Ahora queremos continuar con otro punto muy importante que también afecta el desarrollo de nuestra musculatura, ¡esperamos … Leer más