El fenogreco, oriundo de la India y del sur de Europa, es conocido desde tiempos antiguos por sus diversas propiedades curativas, debidas a la presencia de glucósidos y fibra en dicha planta.
El fenogreco, también conocido como alholva, es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos debido a sus numerosos beneficios para la salud.
Sus semillas contienen una sustancia llamada mucílago que, si se diluye, ayuda a sanar los tejidos irritados. Pasemos a conocemos los beneficios del fenogreco para la salud.
Propiedades y usos del fenogreco
¿Para qué sirve el fenogreco?
- Muy útil para las personas con diabetes tipo 2 ya que controla los niveles de azúcar en sangre.
- Ayuda al organismo a recuperarse de enfermedades e infecciones de la piel.
- Reduce el colesterol malo.
- Aumenta la producción de insulina gracias a sus aminoácidos.
- Ayuda a reducir los tejidos grasos adiposos para bajar de peso.
- Ayuda a problemas cardíacos gracias a su anticoagulante.
- Ayuda a mejorar el crecimiento del cabello.
- Previene el cáncer de colon.
- Contiene antioxidantes que sirven para aliviar síntomas como la tos, el dolor de garganta, el asma, los resfriados, la bronquitis, la sinusitis, la neumonía y la laringitis.
- Ayuda a purificar el sistema linfático eliminando toxinas.
- Alivia las contracciones en el trabajo de parto.
- Mejora el sistema inmunologico.
- Aumenta la producción de leche en mujeres que estén amamantando.
- Reduce los síntomas de la menopausia ya que contiene fitoestrógenos.
- También gracias a que posee fitoestrógenos alivia los dolores menstruales.
- Ayuda a curar problemas en los riñones.
- Evita la formación de cálculos en los riñones ya que reduce los niveles de oxalato de calcio.
¿Cómo se usa el fenogreco?
- Para ayudar al crecimiento del cabello, mezclar fenogreco con yogurt y aplicar sobre la cabeza durante unos minutos.
- Para evitar la acides estomacal y los eructos se debe consumir 2 cucharaditas con una mezcla de polvo de fenogreco con leche. Beber esta mezcla 2 veces por día durante al menos 30 días.
- Para aliviar la sinusitis se debe hervir 2 cucharadas de semillas de fenogreco en 600 ml de agua y esperar a que se consuma la mitad del recipiente. Luego consumir frió durante aproximadamente 10 días.
- Para aliviar el dolor de llagas y el dolor de garganta solamente se necesita preparar una infusión de fenogreco y hacer gárgaras 4 o 5 veces al día.
- Para las quemaduras de la piel tiene que preparar una pasta con esta hierba y aplicarla sobre la zona lastimada.
- Para reducir los niveles de azúcar como mencionamos anteriormente, se debe consumir una infusión de fenogreco por día.
- Para quitar el mal olor de la boca, así como en el punto anterior se debe beber una vez al día una infusión de fenogreco.
- Para abrir el apetito consumir una infusión de fenogreco.
- Para eliminar la mucosidad respiratoria del pecho consumir una infusión de fenogreco.
- Para el dolor de estómago tiene que mezclar media cucharadita de fenogreco en polvo con leche para consumirlo 2 veces por día durante un mes aproximadamente.
Ciclos menstruales
El fenogreco es considerado por excelencia como un regulador del ciclo menstrual. También alivia los síntomas del período.
Menopausia
Al contener estrógenos y otras sustancias similares a las hormonas sexuales femeninas, el fenogreco ayuda a minimizar los síntomas de la menopausia. Debe consumirse con regularidad.
Colesterol
Diversos estudios han confirmado que el consumo de fenogreco reduce los niveles de colesterol y la densidad de las lipoproteínas en el organismo.
Enfermedades cardiovasculares
Las semillas de fenogreco son ricas en un tipo de fibra soluble que reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
Regulación de los niveles de azúcar en la sangre:
El fenogreco puede ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre. Los compuestos activos presentes en el fenogreco, como la fibra y los aminoácidos, pueden contribuir a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la resistencia a la insulina.
Esto puede ser beneficioso para las personas con diabetes tipo 2 o aquellos que buscan controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Mejora la digestión:
El fenogreco se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas digestivos como la indigestión, el estreñimiento y la acidez estomacal.
Sus propiedades carminativas ayudan a aliviar los gases y la hinchazón, y su contenido de fibra promueve una digestión saludable y regular.
Reducción del colesterol:
Varios estudios han demostrado que el fenogreco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre. Sus compuestos activos, como las fibras solubles y los esteroles vegetales, pueden inhibir la absorción de colesterol en el intestino y promover su eliminación del cuerpo.
Apoyo a la lactancia materna:
El fenogreco se ha utilizado tradicionalmente como un galactagogo, es decir, una sustancia que estimula la producción de leche materna.
Las semillas de fenogreco contienen fitoestrógenos que pueden estimular las glándulas mamarias y aumentar la producción de leche en las mujeres lactantes.
Propiedades antiinflamatorias:
El fenogreco tiene propiedades antiinflamatorias que sirven para aliviar la inflamación y reducir los síntomas asociados con afecciones como la artritis y la inflamación gastrointestinal.
Sus compuestos activos, como los flavonoides y los antioxidantes, pueden tener efectos protectores contra el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.
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