Beneficios de la manteca de cacao para la belleza
La manteca de cacao es un producto muy usado en el mundo de la cosmética, especialmente en aquellos tratamientos destinados para el cuidado de la piel. Cremas, lociones y demás cosméticos son solo alguna de las presentaciones en que puede encontrarse en el mercado, y que seguramente habrás utilizado en alguna ocasión, aunque sin darte cuenta. Este … Leer más
La distribución de los alimentos clave para mantener el peso
Distribuir bien los alimentos a lo largo del día y respetar los horarios es esencial para mantener un peso saludable. Reparte tu dieta en 4-5 comidas. Toma tentempiés ligeros y saludables (fruta, yogur, un bocadillo pequeño, una ensalada) ybebelíquidos. Llévatelos al trabajo. No pases hambre. Comida: debe aportar un 35-40% de las calorías diarias. Prepara … Leer más
¿Algunos alimentos adelgazan y otros engordan?
No, el concepto es ?hay alimentos con más calorías que otros?. Un Kg de un alimento muy graso (helado de crema) significará calóricamente hablando, lo mismo que varios Kg de otro alimento (15 Kg de lechuga). Muchas personas engloban los alimentos en dos grupos: los que engordan y los que no engordan. Esta clasificación carece de fundamento … Leer más
Reducir las ojeras con la ingesta de nutrientes
Las ojeras no son especialmente perjudiciales para la salud, pero sí muy inconvenientes para la imagen que muchas personas quieren dar ante el mundo. Este problema puede deberse a múltiples razones, que incluyen alergias, problemas de pigmentación y hasta el hecho de frotarse los ojos. Teniendo en cuenta que los tratamientos habituales sólo logran disimularla, … Leer más
Conociendo los distintos tipos de hierbas: estimulantes y venenosas
Continuamos informándote sobre los distintos tipos de hierbas y los principales grupos en que pueden clasificarse las plantas medicinales según sus características y propiedades. En esta ocasión trataremos sobre las plantas que poseen un efecto tonificador sobre el organismo, y de aquellas otras que podrían resultar peligrosas si se administraran incorrectamente. En ambos casos se … Leer más
¿Cuántos nutrientes se necesitan para crecer fuerte y sano?
Muchas personas no se sienten conformes con su estatura o complexión física, y aunque también entran en juego muchos factores genéticos, esta situación pudo haberse desencadenado por una inadecuada alimentación durante la etapa de crecimiento, que incluso podría mantenerse hasta la actualidad. Además, comer mucho no es lo mismo que comer sano, y no todo … Leer más
Como preparar maceraciones caseras
Los remedios naturales no son otra cosa que un conjunto de técnicas con las que se extraen las propiedades curativas de las plantas medicinales y se aplican en las personas para resolver determinados problemas de salud. Ya hemos visto cómo se preparan jarabes, tinturas o aceites esenciales, por lo que hoy le ha tocado el … Leer más
Dieta recomendada para el hígado graso
La dieta para tratar el hígado graso debe ser muy sana, restrictiva y selectiva en grasas y seleccionando técnicas culinarias como la cocción a la plancha, al horno, al vapor o hervido. Muy rica en frutas, granos integrales, espinacas, Avena, Arroz integral, Pan integral , Acelgas, peras, Espárragos, Zanahorias, Brócoli, Lentejas, Manzanas, Kiwis, Piña, Naranja, Limón, Pomelo Hay que hacer hincapié en que el consumo … Leer más
Remedios para el mal aliento
Hoy queremos hablar sobre un problema muy común que puede causarnos muchas molestias, se trata de la halitosis o mal aliento. Este es un problema que puede darse por muchas razones, si bien por lo general se la relaciona con la higiene dental, lo cierto es que también puede ser causada por diferentes enfermedades. Hoy … Leer más
Conteo de Carbohidratos para personas diabéticas
Los pacientes diabéticos deben vigilar su dieta de manera estricta. Se debe controlar muy bien la ingesta de alimentos para poder mantener la glucosa en la sangre en los niveles normales. Una de las maneras es realizando un conteo de carbohidratos. Controlar la ingesta de hidratos de carbono con el conteo es un método muy útil … Leer más
Los edulcorantes no son un riesgo para las embarazadas
Los edulcorantes, aquellos productos que permiten endulzar todo tipo de alimentos sustituyendo el efecto del azúcar, siempre han sido vistos cómo un “arma de doble filo“, y si bien existe además la duda de si son o no aconsejables para mujeres embarazadas; lo cierto es que los últimos estudios apuntan a que estas los pueden … Leer más
Dieta de fibras y proteínas para perder peso
Las fibras y las proteínas constituyen unos nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Entre sus muchos beneficios se encuentran aquellos que ayudan a la pérdida de peso, por lo que una dieta de fibras y proteínas combinadas puede constituir un buen régimen para quemar grasas y adelgazar. Las proteínas Los músculos, la piel, el cabello y … Leer más