Una gran mayoría de mujeres tiene celulitis o mejor conocida como «piel de naranja». Es algo que no se puede evitar, y la mayoría de nosotras a medida que avanzan los años buscamos cómo eliminar la celulitis rápido. Te ayudarán remedios caseros o cremas, dieta sana y reducir los vicios como comer en exceso o el tabaco y alcohol. La celulitis se concentra más en las piernas y en los muslos.
La celulitis se debe a la formación de nódulos adiposos de grasa en diferentes partes del cuerpo, pero la celulitis como tal no es considerada una enfermedad. La celulitis o piel de naranja, tiende a acumularse sobre caderas, cintura y piernas. Para eliminarla nos implicaremos en practicar ejercicio, llevar una vida saludable y beber mucha agua. A continuación te damos algunos consejos para eliminar la celulitis rápidamente, y empezar a desplazar la celulitis de tu vida.
Para empezar, te daremos unos ejercicios que te ayudarán a eliminar la celulitis:
1. Entrenamiento cardiovascular
El entrenamiento cardiovascular es fundamental para quemar calorías y perder peso; y disfrutar de una piel libre de celulitis. Para ello, se recomienda hacer footing, montar en bicicleta, spinning, salir a caminar… Se agradece, asimismo, cualquier otro tipo de ejercicio que puedan ayudarte a eliminar la celulitis en las zonas afectadas.
2. Sentadillas
Uno de los consejos para eliminar la celulitis son las sentadillas. Este es uno de los mejores ejercicios que puedes realizar para combatir la celulitis, y además, conseguirás un trasero totalmente tonificado..
3. Saltar a la comba
Este significa uno de los ejercicios de cardio más completos. Como tal, involucra un gran número de músculos, especialmente en las piernas. Así, conseguiremos quemar un número elevado de calorías
4. Llevar una dieta sana
Lo más recomendable e importante es llevar una dieta saludable, y también equilibrada para poder depurar los estrógenos y así mejorar la circulación sanguínea y poder así combatir la retención de líquidos.
Tu dieta debe estar rica en frutas y verduras, cereales integrales, lácteos desgrasados, legumbres, semillas y carnes blancas, pescados desgrasados.
Para eliminar la celulitis, también le daremos mucha importancia al agua: Beber agua en abundancia. Tomaremos un litro y medio de agua al día, así conseguiremos una piel mucho más hidratada.
5. No uses zapatos de tacón alto
Esto es importante, pues se ha descubierto que usar zapatos de tacón alto interfiere en más posibilidades de tener celulitis, dificulta la circulación sanguínea y además aumenta la retención de líquidos.
6. Masajes
El masaje es una de las mejores maneras para romper los depósitos de grasa, que se encuentran debajo de la piel. Esto hace reducir la celulitis y mejora la circulación, así podremos liberar toxinas y exceso de líquidos. Además, te ayudará a relajarte y a no añadir estrés a tu vida diaria.
- Masaje con Café: Ayuda a eliminar la celulitis y además, a lubricar la piel por su alta concentración en cafeína.
- Masaje con miel: Debes aplicar una capa de miel en las zonas afectadas y masajear con las manos durante unos diez minutos.
7. Evita el tiempo de pie o sentada
Esto puede ayudarte a eliminar la celulitis, y a disimularla también; asimismo como la aparición de varices. Intenta moverte, y además, usar calzado cómodo.
8. Exfóliate
Esto te ayudará a estimular la circulación, con ayuda del drenaje linfático. Además, te hará reducir los signos visibles de la celulitis. Para exfoliarte debes usar exfoliante de café 2 veces por semana.
9. Omega 3
Para eliminar la celulitis te recomendamos consumir omega 3. El omega 3 es un poderoso desinflamatorio y se puede encontrar en el salmón, la caballa, el brócoli, las nueces, las semillas de lino, entre otras.
10. Consumo de antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a retrasar o prevenir la oxidación de otras moléculas. Son de mucha ayuda para eliminar la celulitis, los alimentos que tienen antioxidantes son: Uvas rojas, manzanas, tomates, zanahorias, frijoles, avellanas, nueces, moras, arándanos…
11. Te verde
El te verde sirve de mucha ayuda, pero no debemos tomarlo en exceso. El te verde contiene antioxidantes muy poderosos que nos ayudan, además, a perder peso. Te recomendamos 1 taza de té verde al día.
12. Suplementos herbarios
El diente de león, o el Ginkgo biloba son unas clases de hierbas que tienen propiedades diuréticas y antiinflamatorias, conocidas por ayudar a eliminar la celulitis.
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