La falta de vitamina B12 y sus consecuencias
La vitamina b12 pertenece a las vitaminas del grupo B. Son vitaminas hidrosolubles, lo que significa que se disuelve en agua y es eliminada por medio de la orina. Por esta razón son las que más atención merecen en cuanto a su consumo a través de los alimentos, las consecuencias de la falta de vitamina … Leer más
Empanada de Hojaldre con Jamón York y Queso
El hojaldre es muy versátil, permite trabajar con muchos ingredientes porque casi todos combinan bien con esta rica pasta. La receta de hoy podría llamarse de muchas formas, pero yo la he bautizado como empanada de hojaldre con jamón york y queso. Quizás muchos pensareis que porque siempre utilizo estos dos ingredientes de relleno, la … Leer más
Suplementos alimenticios para bajar de peso
Los suplementos dietarios muchas veces se confunden con los esteroides anabólicos u otro tipo de estimulantes. Tal vez debido a una falta de información o por una mala información es que hay cierta confusión con el tema. Los suplementos alimenticios para bajar de peso nada tienen que ver con otros suplementos y si se los utiliza correctamente … Leer más
Beneficios del frijol
Los beneficios del frijol son muchos tanto para hombres como para mujeres, pero especialmente en mujeres. Este producto tiene muchas proteínas, tiene calcio, vitamina B y omega 3; por sus beneficios es considerado una de las cinco plantas sagradas. Consumiendo frijol es una de las formas más saludables de consumir proteínas y mejorar considerablemente la … Leer más
Plantas medicinales para el dolor de cabeza
Todos hemos sentido alguna vez la típica jaqueca o dolor de cabeza, de un lado, en ambos lados, en la sien, detrás de los ojos, en la nuca. Los dolores de cabeza pueden ser originados por muchas causas y por lo general tienden a desaparecer por si solos. Si no fuera así debemos consultar a … Leer más
Unos glúteos de acero con la ayuda de la fitball
Con la vida sedentaria que llevamos la mayoría de nosotros tiene algunas partes del cuerpo más desarrolladas que otras. Los glúteos son una parte que a muchos nos cuesta mucho conseguir fortalecer, ya sea por falta de ejercicio, constitución o por no realizar los ejercicios adecuados que inciden directamente sobre esta zona del cuerpo. Los … Leer más
La salud mental de las familias
La familia es la unidad fundamental donde se desarrolla tanto la salud como la enfermedad mental. Trabajar en ella supone prevenir los trastornos mentales de sus integrantes. Con frecuencia nos llegan noticias sobre el incremento de las enfermedades mentales en niños, adolescentes y adultos. Se estima que uno de cada cinco niños padece un trastorno … Leer más
Fruta del dragón, vitamina C al por mayor
La familia es la unidad fundamental donde se desarrolla tanto la salud como la enfermedad mental. Trabajar en ella supone prevenir los trastornos mentales de sus integrantes. Con frecuencia nos llegan noticias sobre el incremento de las enfermedades mentales en niños, adolescentes y adultos. Se estima que uno de cada cinco niños padece un trastorno … Leer más
Método Pilates, control y flexibilidad
Este sistema de basa en una serie de ejercicios pensados para flexibilizar y tonificar los músculos, centrándose en la parte baja de la espalda y de las nalgas para fortalecer la columna vertebral, con el fin de conseguir una correcta postura corporal. Cada ejercicio se repite entre 5 y 10 veces, con movimientos cortos y … Leer más
Alga Cochayuyo, grandes propiedades medicinales
Se trata de un alga marina de gran tamaño que puede llegar a alcanzar los 15 metros de longitud. Su aspecto es muy diferente al de la mayoría de las algas que se comercializan. Su consistencia es carnosa y firme. Su sabor es intenso y su aroma, al igual que el alga Hiziki, nos recuerda … Leer más
Un ejercicio para trabajar las piernas cuando tenemos la rodilla resentida
La rodilla es una parte delicada del cuerpo, ya que es la que más tensión aguanta a lo largo de la jornada, pues son las que sustentan todo nuestro peso. Es importante que las rodillas siempre las tengamos en cuenta a la hora de hacer ejercicio, ya que pueden salir muy perjudicadas. A pesar de … Leer más