Buena Salud

¿Los alimentos integrales ayudan a perder peso?

Estas propiedades justifican la necesidad de asegurar un consumo mínimo diario de fibra de 25 a 35 g/día, incrementando la proporción de alimento...

Ni la fruta engorda más de postre ni los alimentos integrales ayudan a adelgazar

Los huevos suben el colesterol La yema tiene bastante colesterol: pero no está probado científicamente que suban el...

Como combatir el estrés mediante tu alimentación

Vitamina B: te remito al artículo que escribí sobre la importancia de este grupo de vitaminas para el ánimo. En situaciones de estrés, el ánimo...

Bajar la tensión con cereales integrales

Para el estudio, el equipo de Kochar recolectó datos sobre 13,368 médicos de sexo masculino que participaron en el Estudio de la salud de los médicos I, un ...

Los beneficios de los alimentos integrales

La envoltura exterior, rica en fibra. El germen, con vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, el zinc o el selenio. El endosperma, constituido so...

Combinación de tes adelgazantes

Tanto el té verde como el té rojo poseen propiedades antioxidantes y adelgazantes, pero si se los consumen en forma conjunta no sólo sus beneficios se verán potenci...

Ventajas de los alimentos integrales

Mantienen la alcalinidad del organismo, liberando la acidez y protegiendo la dentadura. Una de las principales ventajas de llevar una alimentación integral es que...

Acciones de los cereales integrales

¿Qué nutrientes aportan los cereales? Hidratos de carbono: siempre se sitúa a los cereales como fuente dehidratos de carbono complejos, olvidando siempre su b...

Dieta para hemorroides

- Los cereales integrales: Los cereales integrales ( arroz, maíz, avena, trigo, etc.) contienen mucha fibra. Es interesante comer cereales integrales para favorecer la eliminac...