Estas propiedades justifican la necesidad de asegurar un consumo mínimo diario de fibra de 25 a 35 g/día, incrementando la proporción de alimento...
Los huevos suben el colesterol
La yema tiene bastante colesterol: pero no está probado científicamente que suban el...
Vitamina B: te remito al artículo que escribí sobre la importancia de este grupo de vitaminas para el ánimo. En situaciones de estrés, el ánimo...
Para el estudio, el equipo de Kochar recolectó datos sobre 13,368 médicos de sexo masculino que participaron en el Estudio de la salud de los médicos I, un ...
La envoltura exterior, rica en fibra.
El germen, con vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, el zinc o el selenio.
El endosperma, constituido so...
Tanto el té verde como el té rojo poseen propiedades antioxidantes y adelgazantes, pero si se los consumen en forma conjunta no sólo sus beneficios se verán potenci...
Mantienen la alcalinidad del organismo, liberando la acidez y protegiendo la dentadura.
Una de las principales ventajas de llevar una alimentación integral es que...
¿Qué nutrientes aportan los cereales?
Hidratos de carbono: siempre se sitúa a los cereales como fuente dehidratos de carbono complejos, olvidando siempre su b...
- Los cereales integrales: Los cereales integrales ( arroz, maíz, avena, trigo, etc.) contienen mucha fibra. Es interesante comer cereales integrales para favorecer la eliminac...