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Beneficios nutricionales del sushi durante el embarazo

El sushi es, sin duda, el plato estrella de la gastronomía japonesa. En casi todos los países del mundo es posible comer esta delicia culinaria que, además de resultar un placer para el paladar, supone un aporte nutricional muy completo. Y es que sus ingredientes otorgan al organismo proteínas, vitaminas, minerales e hidratos de absorción … Leer más

¿Cómo reducir el dolor de pecho durante el embarazo?

El dolor de pecho en los primeros meses del embarazo puede suponer una importante molestia a la que se puede hacer frente. Te contamos los cambios que notarás pero también los trucos para evitar el dolor.  Cambios en el embarazo En los primeros meses de embarazo tu cuerpo comenzará a cambiar, notarás cómo tu vientre … Leer más

La dieta baja en carbohidratos

Las dietas bajas en carbohidratos requieren seguir reglas, algunas estrictas, para facilitar la pérdida de peso. Hacer cambios graduales en la ingesta de carbohidratos y elegir alternativas saludables a las comidas altas en carbohidratos son importantes para el éxito de una dieta baja en carbohidratos. También se requiere evitar las harinas refinadas, azúcar y comidas con almidón al seguir este tipo de … Leer más

Colesterol alto durante el embarazo

¿Sabías que durante el embarazo los niveles de colesterol aumentan? Os contamos cuáles son las causas y qué debes hacer. Durante la gestación es habitual que los análisis de sangre de una mujer embarazada muestren cómo el colesterol se eleva, esto se debe a los cambios metabólicos que se producen en su organismo y, es … Leer más

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Durante el embarazo, algunos alimentos están prohibidos o limitados porque pueden resultar tóxicos y peligrosos para el desarrollo del bebé. Conócelos y evítalos: Carnes poco cocidas y los patés Cuando una mujer está embarazada, corre mayores riesgo de envenenamiento por bacterias, y aunque no suele afectar al bebé, te hace sentir bastante mal. Por eso, … Leer más

Hierbas que no debes tomar durante el embarazo

Hay ciertas plantas que son peligrosas para las mujeres embarazadas por que tiene la propiedad de ser abortivas o de provocar defectos en el feto. No se debería consumir en infusiones ni en aceites esenciales ya que es donde más se concentran las sustancias que resultan toxicas y dañinas para la salud. Muchas de las plantas de … Leer más

Hacer ejercicio durante el embarazo es bueno para el bebé

El ejercicio físico es fundamental tanto antes, durante como después del embarazo. No sólo está en juego el cuerpo de la mujer, la gestación y el parto, todos los beneficios del ejercicio también repercuten al bebé. Cuando una mujer se queda embarazada es más probable que deje de realizar ejercicio que el que se ponga … Leer más

Por qué bostezamos

Aún no se conoce completamente por qué bostezamos. La mayoría de las personas piensan que el bostezo se produce cuando estamos cansados, aburridos, tenemos hambre o porque hemos visto a otra persona hacerlo. Sin embargo, no existe ninguna evidencia científica para ello. Desde el punto de vista técnico, el bostezo sería una apertura bucal seguida de … Leer más

Las hormonas y el embarazo

Desde el mismo instante en que te quedas embarazada Las hormonas empiezan a actuar. Así, harán crecer tu útero, se encargarán de que tu organismo acumule grasas, incremente su metabolismo y produzca leche e incluso protegerán al bebé. Sin ellas la gestación no sería posible. Pero también son las responsables de que ahora estés más sensible … Leer más

Los mejores alimentos durante el Ciclo Menstrual

El consumo de algunos alimentos aminora los síntomas y, de seguir al pie de la letra ciertas indicaciones, incluso puede perderse peso; lo que sigue seguramente le interesa. El ciclo menstrual se puede presentar como una molestia leve o puede llegar a ser tan doloroso que invalida en los primeros días que se presenta, pero las mujeres … Leer más

Consejos de nutrición para antes, durante y después de las fiestas de Carnaval

Después de las fiestas de año, excelente excusa para saltar la dieta, nos deparamos con una gran fiesta más: los carnavales. En algunas comunidades la fiesta ya ha empezado, en otras aun calientan motores. Sea como sea, el Carnaval es una buena oportunidad para divertirse, bailar sonreír y quemar muchas calorías, sin descuidar la alimentación. … Leer más

Deporte y embarazo son compatibles?

La realidad es que muchas mujeres habituadas a un ritmo de actividad física determinado, cuando se enteran que están embarazadas, entran en pánico con sólo pensar en poder perjudicar al bebé practicando algún deporte. Muchas de ellas abandonan la práctica sin saber que en realidad, es beneficioso continuar con la actividad física pero modificando la … Leer más