Porque comer en la noche engorda
El contar con una buena salud es posible siempre y cuando se coman los alimentos adecuados, además, siempre y cuando se respeten los horarios habituales para comer. Sin embargo, esto no siempre es respetado, y de hecho, hay estudios que señalan que el comer en la noche engorda. Debemos conocer que la comida que es … Leer más
Que ensaladas comer para bajar de peso
Cuando se acumula grasa en zonas como el abdomen, glúteos y brazos, no solo afecta el peso sino también la calidad de vida de las personas, quienes no se sienten cómodas con su apariencia. Aunque en ocasiones causas genéticas son las que desencadenan esto, los malos hábitos alimenticios también pueden influir; donde alimentos con calorías … Leer más
Es seguro comer rábano en el embarazo
El embarazo es uno de los momentos considerados como mágicos para la vida de una mujer, sin embargo, junto a las eventuales alegrías, también nace un montón de preocupaciones. Por ejemplo, nacen preocupaciones sobre que se puede consumir sin generar riesgo, ahí es donde entra el rábano, uno de los vegetales considerados como milagrosos, pero … Leer más
Beneficios de comer alimentos crudos
Comer alimentos crudos permite conservar todos los nutrientes (proteínas, carbohidratos, lípidos), y principalmente los micronutrientes (vitaminas y minerales) y algunas enzimas destruidas durante la cocción. Otra ventaja es que cuando las verduras se comen crudas hay que masticar más. La sensación de saciedad es más rápida y se tiende a comer menos cantidad. Una ventaja … Leer más
Por qué debemos comer frutas
Las frutas nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque eliminan toxinas, nos mantienen hidratados, contienen gran cantidad de vitaminas, nos ayudan a reducir, combatir y prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes, obesidad, colesterol y otras muchas más. ¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas? Aportan una … Leer más
Qué comer para el estreñimiento
Para evitar el estreñimiento , hay quien toma medicamentos laxantes, que son los que le resuelven el problema. No obstante, muchos de ellos tienen efectos secundarios y hacen que el cuerpo se habitúe a ellos, lo que dificulta que la situación se resuelva consumiendo alimentos con fibra o alimentos laxantes. El contenido en fibra de los … Leer más
¿Qué puedo comer si tengo una hernia de hiato?
Las hernias son protuberancias, en el que una parte del cuerpo tiene un hueco que se abre en otra parte del cuerpo y, como resultado sobresale de la abertura. En los casos de hernia hiatal, la abertura está en el diafragma, donde el estómago se une al esófago. Un hueco en el diafragma permite que … Leer más
Porque se debe comer chocolate
Una de las razones más convincentes para hacer del chocolate una parte de su alimentación diaria podría ser por los antioxidantes que brinda. Consumir chocolate negro con moderación puede causar grandes beneficios nutritivos. El consumo moderado de chocolate no perjudica la salud. Diversos estudios han demostrado los beneficios del consumo razonable del chocolate negro, gracias a … Leer más
Cuanto pescado hay que comer a la semana
Lo ideal es consumir dos porciones de pescado a la semana. Es recomendable ingerir una de pescados proteicos, como el abadejo o el bacalao y una de pescados grasos, como la sardina y el salmón. Está comprobado que incorporar este sencillo hábito reduce en un tercio las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. Por otro lado, … Leer más
Porque es bueno comer naranjas
Sus valores nutritivos la convierten en un alimento imprescindible si queremos lograr un régimen saludable y equilibrado de comidas. Entre las virtudes que se le atribuyen, se puede mencionar que posee beneficios para el tratamiento de enfermedades del corazón, el acné, problemas intestinales y resfrío, entre otros. Comer naranjas es excelente a cualquier hora del día, ya … Leer más
Que comer cuando se tiene gripe
Es importante que conozcas qué alimentos ayudarán a fortalecer tus defensas para que combatas los incómodos síntomas de esta enfermedad lo más rápido posible. La siguiente es una lista de alimentos ricos en vitaminas y proteínas que podrían mejorar tu salud. Salmón Pescados como el salmón tienen alto contenido de proteínas y omega-3. “La proteína … Leer más
Cuantos huevos se pueden comer a la semana
El huevo es un alimento barato, de fácil obtención, que aporta una gran cantidad y variedad de proteínas y grasas (saturadas, monoinsaturadas y poinnsaturadas), colesterol y muchas vitaminas. Respecto al riesgo cardiovascular, se han realizado muchos análisis en función de cómo afecta a los niveles de colesterol, pero este tipo de valoración no es demasiado útil. … Leer más