Ejercita también tus pies

Ejercita tambien tus pies

Mantener la posición y efectuar pequeños golpeteos de piernas de adelante hacia atrás.

Repetir 15 veces este movimiento.

Relejar y tonificar los tobillos

Relejar y tonificar los tobillos

De pie con las piernas ligeramente separadas, pararse sobre la punta de los dedos manteniendo la espalda bien derecha y la cabeza erguida, luego descender de golpe sobre los talones. Mantener la espalda bien derecha al realizar el ejercicio y respirar lentamente.

Repetir 15 veces este movimiento.

Sentada en una silla, ubicar la pantorrilla derecha sobre el muslo derecho, efectuar 15 rotaciones del tobillo izquierdo, lo m ...

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