Consejos para perder peso rapido

Diario de alimentos

Para que tu alimentación esté bien controlada y no te falten los nutrientes que tu cuerpo necesita, haz un diario de alimentos con la ayuda de un nutricionista. Un profesional te indicará los mejores consejos para adelgazar rápido sin descuidar tu salud. Será sencillo, papel, lápiz y listo.

También ten presente estos consejos :

Realiza al menos cinco comidas al día: tres principales (desayuno, comida y cena) y dos colaciones (a media mañana y a media tarde).

No te saltes ninguna comida, ¡todas son importantes!

Usa platos pequeños y sírvete porciones reducidas.

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