Una de las arrugas del rostro más visibles y de las primeras en aparecer, son las de la frente. Estas marcas de la edad o de expresión afectan y molestan tanto a hombres como mujeres.
La preocupación por las líneas de la frente no necesariamente debe estar asociada al paso de los años, algunas personas suelen tener estas marcas desde muy jóvenes, ya que están muy vinculadas a las expresiones faciales.
Para los que fruncen mucho el ceño o ya tienen las marcas del paso del tiempo, hoy les contamos algunos tips muy sencillos para que puedan reducir las arrugas de la frente de manera natural.
Evita la Exposición al Sol
Esta es probablemente una de las mejores formas de eliminar las arrugas, debido a que el sol puede hacer que tu piel empiece a lucir caída, así que cuando vayas a exponerte al sol… Asegúrate de usar protector solar el cual protegerá tu piel de los rayos UVA/UVB.
Cuidado de alimentación
Cuidar la alimentación es fundamental para retrasar la aparición de las arrugas. Es indispensable mantener una dieta balanceada, rica en frutas y verduras, especialmente aquellas que tienen alto contenido en vitaminas C y E, ya que tienen potentes propiedades antioxidantes.
Las vitaminas se puede consumir en cápsulas, pero siempre serán más beneficiosas si las consumes de manera natural. Algunos de los alimentos ricos en vitamina E son: avellanas, nueces, aceite de girasol, brócoli, espinacas, zanahorias, entre otros.
La vitamina C se encuentra principalmente en los cítricos, como naranja, limón, y toronja, también en tomates, verduras de hoja verde, pimientos rojos, entre otros. Es importante que consumas a diario alguna fuente de vitamina C, ya que esta no es acumulada por el cuerpo.
Hidratación
La hidratación de la piel es fundamental, para ello no sólo es necesario hidratarla con cremas, sino también consumir muchos líquidos.
Para mantener la piel del rostro y del resto del cuerpo saludable es necesario beber como mínimo dos litros de agua sin gas por día. También es conveniente evitar el cigarrillo, el café y la comida chatarra con alto contenido en grasas.
Una buena idea para estar hidratados y a la vez cuidar la alimentación es preparar batidos de fruta que incluyan zanahoria, naranjas, frutillas y beberlos a diario.
Limpieza y cuidado del cutis
La zona del cutis es muy delicada ya que siempre se encuentra expuesta al frío, el sol, y la suciedad del ambiente, por ello es muy importante realizar a diario una limpieza del rostro y cada quince días o máximo un mes realizar una limpieza profunda.
No es necesario que gastes dinerales en cremas de limpieza, exfoliantes o hidratantes para el rostro, aqui encontrarás muchas recetas naturales que se adecúan a tu tipo de piel y que puedes preparar fácilmente en tu casa.
Cuida tus expresiones faciales
Algunas personas tienen más marcadas las líneas de su frente debido a que fruncen más el ceño o levantan más las cejas, también puede ocurrir a causa de fruncir los ojos para ver mejor, si este es tú problema ¡comprate lentes!
No se trata de estar pendientes todo el día de los movimientos que realizamos con nuestra frente, sin embargo, si queremos que estas marcas no se acentúen debemos intentar no arrugar tanto el ceño.
Para quienes tienen incorporada esta costumbre, tal vez resulte un poco complejo desterrarla, sin embargo, luego de unos pocos días lo evitarán sin necesidad de razonarlo.
Ejercicios Faciales
Finalmente te sugerimos realizar unos sencillos y breves ejercicios faciales cada día, esta es una de las mejores maneras para reducir y prevenir las marcas de expresión de la frente, así como eliminar la conducta de fruncir el ceño.
A continuación te dejo un video en el que se enseñan algunos ejercicios para evitar y reducir las arrugas de la frente.
Deja de Fumar
Tal vez no sabes que fumar puede causar arrugas, y que incluso estar cerca de personas fumadoras también podría causar arrugas, por lo tanto…
Si tu esposo o compañero fuma, pídele que fume fuera de la casa, y… También trata de mantenerse alejada de aquellos lugares donde haya fumadores
Ten Un Buen Descanso
Asegúrese de que cada noche puedas dormir la cantidad de tiempo adecuada. Si no lo haces, se produce un exceso de una hormona conocida como cortisol, y esta a su vez descompone tus células. Si duermes el tiempo suficiente, tu cuerpo producirá más hormona de crecimiento y, esta a su vez ayudará a que tu piel sea gruesa y siga teniendo elasticidad.
Usa Gafas Para Leer En Lugar de Tener Que Entrecerrar Los Ojos
Si entrecierras demasiado tus ojos cuando tienes dificultad para leer, tu piel puede formar bajo la superficie de tu piel aquello que se conoce como surcos. También, tú deberías usar gafas de sol si vas a permanecer bajo la exposición del sol, para evitar que estés entrecerrando los ojos. Las gafas también pueden proteger el área de tu piel que se encuentra alrededor de tus ojos.
Come Pescado
Si consumes más salmón te puede ayudar a eliminar las arrugas. El salmón y otros tipos de pescados de agua fría también pueden proporcionarte una cantidad extra de proteína. También te proporcionará una buena cantidad de omega-3 y otros ácidos grasos. Los ácidos grasos también nutren tu piel, y ayudan a que esta mantenga una apariencia joven, y obviamente esto implica menos arrugas.
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ME ENCANTA ESTA FORMA DE PROTEGERSE EL ROSTRO ADEMAS QUE ES INTERESANTE YA QUE NO TRATAN DE VENDER SINO QUE PODAMOS CUIDARNOS DE FORMA NATURAL MUCHAS GRACIAS POR ESTA PUBLICACION QUE HABEIS HECHO FELICITACIONES ME GUSTA