
Hígado de pavo es otra gran fuente de ácido fólico de origen animal, aparte que es rico en minerales como selenio, hierro, calcio, zinc, su aporte de ácido fólico es de 174% por cada 100 gramos.
El aguacate o palta aparte de ser una grasa vegetal de muy alta calidad ya que es rica en Omega3 y demás nutrientes, también aporta hasta un 22% por cada 100 gramos del requerimiento diario.
Las judías verdes: esta legumbre muy usada en la dieta mediterránea es muy rica en vitaminas A, C, K y todo el complejo B además de contener minerales como manganeso, molibdeno, magnesio, hierro, potasio, cobre, calcio y fósforo, ácidos grasos este alimento proporciona ...
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Para qué sirve el ácido fólico
La vitamina B9 o ácido fólico conforma junto con otras, el conocido complejo de vitamina B. Esta cumple funciones importantes dentro del organismo que ayudan a que éste funcione correctamente.
Para qué sirve el ácido fólico
Interviene en la síntesis de ácido nucleico (ADN y ARN).
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Alimentos con ácido fólico para embarazadas También es utilizado para el tratamiento de enfermedades degenerativas y problemas neurológicos, como el Alzheimer y problemas de memoria en general. Asimismo, se estima que el ácido fólico es bueno para prevenir enfermedades oculares, problemas de sueño y tratar problemas de depresión.
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Falsas vitaminas o vitaminoidesInositolForma parte del complejo B y está íntimamente unido a la colina y la biotina. Forma parte de los tejidos de todos los seres vivos: en los animales formando parte de los fosfolípidos, y en lasplantascomo ácido fítico, uniendo al hierro y al calcio en un complejo insoluble de difícil ...
8 alimentos con alto contenido en ácido fólico He aquí pues 8 alimentos con alto contenido en ácido fólico que debes incluir en tu dieta regular.
Alimentos que contienen ácido fólico
Vegetales de hojas verdes
Los vegetales de hojas verdes tales como la espinaca, la lechuga, la col, el repollo, la coliflor, el nabo, entre otros, cont ...
Ácido fólico durante el embarazo
Los defectos más comunes del tubo neural son la espina bífida (una malformación de la médula espinal y la espina dorsal que consiste en que éstas no se cierran completamente), la anencefalia (severo desarrollo insuficiente del cerebro) y el encefalocele (cuando el tejido cerebral sale hacia ...