Lactancia materna: ¿una obligación?
Ocurrió hace tan solo unos días. Durante una guardia me avisa la enfermera de planta para valorar a una mujer que había dado a luz, hacía ya dos días, y tenía dificultades para dar el pecho a su bebé . Subo a la habitación y me encuentro a una mujer joven, sentada sobre la cama, … Leer más
No me ha subido la leche
Acabas de dar a luz. Ha llegado ese momento tan esperado para muchas madres. Después de nueve meses imaginándote como será tu bebé, ya le tienes en brazos. El contacto estrecho inmediatamente después del parto te ayuda a desarrollar el vínculo afectivo, es decir a ir formando una relación afectiva estrecha entre la madre y … Leer más
Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso
Conseguir un pectoral fuerte y desarrollado es el objetivo de todos los que entrenamos en el gimnasio. Un ejercicio clásico es el press de banca, que o bien hacemos con mancuernas o bien con barra. A pesar de todo para muchas personas resulta todo un problema debido a que no lo realizan de manera adecuada … Leer más
Estirar pecho y espalda con fitball
La fitballes un instrumento que se ha vuelto habitual en nuestros gimnasios y es una parte importante en muchos entrenamientos. Comenzó siendo un aparato que nos ayudaba a aumentar la intensidad en los abdominales, pero poco a poco se ha ido convirtiendo en una herramienta para entrenar el resto de partes del cuerpo. A pesar … Leer más
Cómo colocar las piernas al entrenar los oblicuos
Las piernas son siempre algo que nos trae de cabeza a la hora de realizar abdominales, y es que casi nunca sabemos como deben colocarse para que el ejercicio se realice de manera adecuada y no nos hagamos daño en algunas partes del cuerpo como la zona lumbar o cervical. La colocación de las piernas … Leer más
Prevenir el cáncer de mama con granada
Recientemente destacábamos al brócoli como una opción natural para tratar el cáncer de mama, y ahora un fruto ya conocido por su capacidad para tratar enfermedades cardiovasculares o condiciones como el Alzheimer, la granada, es destacada por su capacidad para combatir el cáncer de mama. Nos referimos a una investigación realizada por el centro de … Leer más