Ejercicios de kegel

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Menopausia: por los cambios hormonales, ya que provocan pérdidas de flexibilidad y atrofia e hipotonía. Herencia: dos de cada diez mujeres tienen debilidad innata en los músc...
El color en nuestra vida cotidiana

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Si nunca vivió un buen momento junto a la naturaleza, piense entonces un lugar natural en que le gustaría estar. Véase en ese lugar, sentándose en ese lugar, dis...
Alzheimer: 10 señales de advertencia

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3.       Dificultad para completar tareas: por ejemplo pueden olvidarse cosas tales como las normas de un juego favorito.4.       Desconcierto de tiemp...
Reduce la ansiedad con el yoga

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El yoga también reduce la ansiedad, ayudando a centrarnos en algo más que nuestros temores. Las posturas de yoga requieren concentración adecuada y se han diseñado co...
Consejos dietéticos para prevenir el cáncer

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2) Reducir el consumo de azúcar. Los azúcares refinados no están directamente relacionados con el riesgo de cáncer, pero sí con la obesidad. “Ade...
Consejos para abandonar el tabaquismo

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 Comienza el día haciendo un poco de ejercicio, que deberás aumentar de forma progresiva en días sucesivos.  Evita pensar que no vas a volver a fumar nunca m...
Técnicas de relajación y meditación

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El simple hecho de conversar te va a permitir expresarte. Sacar para “afuera” lo que hay dentro tuyo. Dar tu opinión, intercambiar ideas, recibir consejos, ...