Beneficios de Hidratarse para una vida saludable
En estos tiempos en los que cada vez más y más gente opta por tomar medidas para llevar una vida saludable, y justamente coincidiendo con la época estival, nos parece muy importante recordar la importancia de la hidratación como fuente de salud en sí misma. A pesar de que este mensaje se ha repetido numerosas … Leer más
La distribución de los alimentos clave para mantener el peso
Distribuir bien los alimentos a lo largo del día y respetar los horarios es esencial para mantener un peso saludable. Reparte tu dieta en 4-5 comidas. Toma tentempiés ligeros y saludables (fruta, yogur, un bocadillo pequeño, una ensalada) ybebelíquidos. Llévatelos al trabajo. No pases hambre. Comida: debe aportar un 35-40% de las calorías diarias. Prepara … Leer más
La buena nutrición infantil es clave para el aprendizaje
La buena nutrición infantil es clave para el aprendizaje. ¿Es importante una buena nutrición para un buen aprendizaje? En una palabra, sí. La investigación ha demostrado que los niños que regularmente comen desayuno tienen mejores calificaciones, un mejor comportamiento, y son menos hiperactivos que los niños que omiten el desayuno. Ademas se ha demostrado que aquellos … Leer más
Cómo se cocina el amaranto
La planta del amaranto puede utilizarse prácticamente en su totalidad. Los tallos se consumen como verdura y sus hojas se pueden añadir a diferentes guisos o emplear para la elaboración de sopas, cremas o tortillas. Con sus semillas se elaboran diversos alimentos como galletas o el «dulce de alegría», un plato muy popular en México … Leer más
El salmón ayuda a reducir el colesterol
El salmón ayuda a reducir el colesterol. Ud. tiene los niveles altos de colesterol! Este término parece ser muy utilizado cuando se trata de temas de salud de hoy en día! Es el material amarillento en las arterias que estrechan los vasos sanguíneos. Pero no todas son malas para usted. Usted puede bajar el tipo … Leer más
Dieta macrobiótica para adelgazar
La dieta macrobiótica no es una dieta cualquiera. Es toda una filosofía de vida que integra alimentación, salud física y espiritualidad, y que surgió en Japón de la mano de George Ohsawa. Él consideraba que la simplicidad es la clave para una salud óptima y por ello se la llamó macrobiótica, que en griego significa … Leer más
Puntos clave para hacer una buena tabla de entrenamiento
Todos los que asistimos al gimnasio solemos guiarnos por una tabla de entrenamiento que nos indica los ejercicios que debemos hacer cada jornada. Se trata de una especie de guión que nos servirá de gran ayuda a la hora de saber qué hacer. La tabla la podemos hacer nosotros mismos o nos la pueden hacer, … Leer más
Alimentos prohibidos para diabéticos
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la vida de quienes la padecen, debiendo acostumbrarse a seguir una dieta estricta. Es una enfermedad que afecta el metabolismo por lo que la alimentación es clave para sobrellevar la enfermedad. El paciente debe olvidarse de los alimentos prohibidos para diabéticos. La dieta para diabéticos debe ser … Leer más