Que es la Incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria es un problema bastante complicado de tratar y que debe ser abordado integralmente, con la ayuda de un especialista.
Este te recomendará ejercicios, una dieta adecuada para evitar problemas en la vejiga y muchas otras cosas más.
La incontinencia urinaria es una condición en la que una persona experimenta la pérdida involuntaria de orina. Aunque es recomendable consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Aún así, tienes algunos remedios naturales que pueden ayudarte como complemento.
¿Qué plantas sirven para la incontinencia urinaria?
Hay plantas que son buenas y ayudan contra la incontinencia
Castaño de indias.
Esta planta tiene propiedades que ayudan con su efecto antiinflamatorio, además de ser astringentes, algo bueno para tu problema. sobre todo la corteza de este árbol tiene muchas propiedades, entre ellas astringentes, y resulta muy útil para desinflamar la próstata por lo cual sería adecuado para el tratamiento de incontinencia masculina.
Canela
También la canela cuenta con propiedades astringentes, que ayudan a reducir la producción de orina, además de ser tradicionalmente empleada como un remedio casero para la incontinencia urinaria. Tanto masticando una rama de canela como bebiendo una infusión con ella, puedes aliviarte de este inconveniente.
Infusión de hinojo
también podría resultar de gran ayuda. Esta planta tiene buenas propiedades para el tracto urinario en líneas generales, por lo cual puede aportar lo suyo.
La Agrimonia
Que por sus propiedades astringentes resulta muy útil, para disminuir la producción de orina, y se debe realizar una decocción con un 10 % de hojas secas durante 5 minutos y beber 10 cucharadas diarias repartidas durante todo el día.
La pasiflora y el roble
También poseen propiedades astringentes, la pasiflora es aplicable en casos de incontinencia nerviosa o relacionados con la menopausia o la incontinencia del síndrome premenstrual, se puede beber una taza de su infusión a diario para mejorar los síntomas.
Otras Plantas medicinales:
Algunas hierbas y plantas medicinales se han utilizado tradicionalmente para tratar la incontinencia urinaria. Estas incluyen la raíz de malvavisco, la semilla de calabaza y la hierba de San Juan.
Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de utilizar cualquier remedio herbario para asegurarse de que sea seguro y adecuado para tu situación específica.
¿Cómo quitar las ganas de orinar a cada rato?
Hay algunas formas de controlar las ganas de orinar
Ejercicios de Kegel:
Los ejercicios de Kegel pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico, que son importantes para el control de la vejiga. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico de manera regular. Consulta con un fisioterapeuta o especialista en suelo pélvico para aprender la técnica adecuada.
Dieta equilibrada:
Una alimentación saludable puede ayudar a mantener un peso adecuado y evitar el estreñimiento, que puede agravar la incontinencia urinaria. Incorpora alimentos ricos en fibra, frutas y verduras, y limita el consumo de alimentos procesados y cafeína, ya que pueden irritar la vejiga.
Hidratación adecuada:
Asegúrate de beber suficiente agua para mantener una hidratación adecuada, pero evita el exceso de líquidos antes de acostarte o en momentos en los que necesites controlar mejor la vejiga.
Control de la vejiga:
Establece horarios regulares para ir al baño y no retengas la orina por períodos prolongados. Vaciar la vejiga de manera regular puede ayudar a entrenarla y reducir la urgencia urinaria.
Reducción del estrés:
El estrés puede empeorar los síntomas de la incontinencia urinaria. Practica técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, para reducir el estrés y la tensión en el cuerpo.
Tipos básicos de incontinencia urinaria:
Incontinencia total:
Es caracterizada por una pérdida constante de pequeñas cantidades de orina. Entre sus posibles causas tenemos: Daño en el esfínter urinario que puede ser por una anormalidad anatómica o lesión, daño en el nervio, tumores infiltrativos o la presencia de fístulas a través de la cual sale la orina del cuerpo.
Incontinencia por presión o estrés:
Se caracteriza por la perdida de gotas de orina cuando se tose, estornuda, levanta algún peso o cualquier otra cosa que incremente la presión del abdomen.
Este tipo de incontinencia es más común en la mujer que en el hombre, sobre todo en mujeres que han tenido niños, estrechez de los músculos del piso de la pelvis o han tenido cirugía en la región pélvica.
Incontinencia de urgencia:
En este caso, existe una inflamación de la vejiga o un problema neurológico que pueda ocasionar deseos incontrolables de evacuar haciendo que salga la orina sin dar tiempo de llegar al inodoro.
Incontinencia por rebosamiento:
Cuando se presenta esta condición, la vejiga está distendida, entonces ninguna orina adicional puede entrar sin que salga alguna gota. Es más común en los hombres de la tercera edad con agrandamiento de la próstata.
Consejos si se sufres incontinencia urinaria:
Evitar el estreñimiento
Ya que podría contribuir a la incontinencia. Por ello, se debe preferir una dieta alta en fibras en conjunto con cantidades adecuadas de líquidos.
Perder peso.
Es necesario evitar la obesidad, ya que ésta puede causar que los músculos se caigan, incluyendo los músculos de la base de la pelvis, lo que facilita la aparición de la incontinencia.
Evitar el alcohol y la cafeína.
Ambas bebidas aumentan la frecuencia de visitas al inodoro. Por ello, no se recomienda su consumo.
No fumar.
La nicotina puede irritar la vejiga lo que contribuye a la incontinencia por presión.
Llevar un diario.
Se sugiere mantener un registro de cada micción o pérdida (hora y cantidad orinada en onzas), las posibles circunstancias que lo causaron y la cantidad de consumo de fluidos que la precedieron con el fin de determinar qué alimentos o bebidas pudo aumentar el problema de la incontinencia y así evitarlas.
Prepararse antes de dormir.
Se aconseja que la persona afectada por incontinencia conserve un urinal portátil cerca de su cama.
Anticiparse.
Si se tiene ganas de estornudar, toser o se levantará un peso, se recomienda apretar antes el esfínter para evitar una pérdida accidental de orina.
Orinar antes de salir.
Se recomienda vaciar la vejiga antes de salir a la calle, ya sea que tenga deseos de ir o no. Si la persona tardará mucho tiempo en la calle, debe utilizar pañales desechables o protectores absorbentes.
Usar ropas fáciles de quitarse.
La ropa puede resultar particularmente un problema si se sufre de incontinencia. Las piezas como los monos y las mallas pueden complicar el proceso de micción ya que no son fáciles de bajar. Por ello, se recomienda ropa que se pueda abrir, de forma fácil, a presión en la entrepierna. Igualmente, se recomienda llevar ropa extra en caso que el orine salga antes de llegar al inodoro.
Intentar vaciar completamente la vejiga.
Al orinar, se aconseja permanecer en el inodoro hasta que se sienta la vejiga vacía. Luego es necesario levantarse y sentarse de nuevo, agachando un poco hacia delante, doblando las rodillas e intentando orinar de nuevo.
Reeducar la vejiga
Se recomienda vaciar la vejiga a intervalos cortos regulares (por ejemplo cada hora) e incrementar, poco a poco, la duración del intervalo. En ciertos tipos de incontinencia, este método es sumamente eficaz para que la vejiga funcione normalmente.
No reprimir demasiado el deseo de ir al baño.
La retención prolongada puede producir una infección en la vejiga y expandirla exageradamente. Además, si tiene la vejiga demasiado llena y el músculo del esfínter es débil, el problema de la incontinencia aumentará.
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Yo tengo 39 anos de Edad y estoy con este problema de incontinencia urinaria desde hace ya casi un ano ya fui con el doctor y medio unos ejercicios ha hacer pero nada me ha resultado estoy dessesperada la verdad que meda mucha pena tener relacciones sexuales con mi esposo por temor a que me salga la orina necesito ayuda