Jugos desintoxicantes

Jesus L. Rodriguez

Jugos desintoxicantes
El hígado, glándula que pesa alrededor de un kilo y medio, es el principal órgano depurador del cuerpo, al eliminar toxinas y otras sustancias que el cuerpo no necesita y que sólo lo dañan.

Igualmente, el riñón y el intestino grueso constituyen órganos depurativos, ya que actúan como una especie de filtro, eliminando distintos desechos y hasta bacterias.

Sin embargo, en ocasiones, debido a una deficiente alimentación, a medicamentos y otras sustancias que se consumen, el funcionamiento de estos órganos se hace más lento.

Cuando esto sucede, usualmente la persona sufre de alergia, fatiga crónica, acné, dolores de cabeza, resfriados frecuentes, indigestión, estreñimiento, exceso de gas intestinal y pesadez de estómago, insomnio, problemas con las uñas y el cabello, etc. De allí, que la depuración del organismo sea esencial para la salud.

Los jugos desintoxicantes y sus beneficios

Existen algunos jugos curativos que ayudan no sólo a desintoxicar sino también  activar el sistema de defensas aumentando la protección del cuerpo ante las agresiones de los microorganismos que, cuando se acumulan, comienzan a causar enfermedades.

Es muy importante desintoxicar el organismo, ya que esto tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo. Podemos encontrar varias recetas de jugos desintoxicantes que nos resultarán y buenas para la salud, ya que nuestro organismo cuando se encuentra intoxicado puede traer consecuencias como dolor de cabeza, desórdenes nerviosos, malestar general, cansancio, envejecimiento de la piel y del cabello, hinchazón en el cuerpo, entre otros malestares.

Para desintoxicar el cuerpo lo primero que tenemos que hacer es reducir el consumo de alcohol, de café, de gaseosas, de alimentos procesados, entre otras comidas que no nos aportan nada beneficioso para la salud. Es importante también reducir de manera importante el consumo de grasas diversas.

En lugar de estos alimentos se debe consumir otros frescos y naturales que se encuentren libres de toxinas, donde se encuentran incluidas las verduras, las frutas, los cereales, y las comidas elaboradas de forma natural en reemplazo de las procesadas.

Dieta de Jugos Desintoxicantes

Tenemos para ti una dieta de 7 dias de Jugos Desintoxicantes. El jugo se bebe durante todo el día, acompañando comidas sanas. La dieta de los siete días de Jugos Desintoxicantes fue diseñada para apoyar, desintoxicar y fortalecer los órganos principales de la eliminación en el cuerpo, incluyendo el hígado, colon, riñones, piel y pulmones.

Día 1

Manzana y el jugo de apio: Beneficioso para los intestinos, el hígado, los riñones.
Utilice ½ lt de jugo de manzana y ½ de jugo de apio.

Día 2

Jugo de piña: Mejora intestino delgado. También especialmente útil para las inflamaciones, alergias, artritis, edema, y las hemorroides.
Beba ½ taza de jugo piña en ½ taza de agua (1 taza: 250 a 300 cc aprox).

Día 3

Jugo de limón y agua: desintoxica y limpia el hígado.
Jugo fresco de ½ limón en cada vaso de agua, 1 por cada una de las 4 comidas.

Día 4

Jugo de zanahoria: Beneficia al hígado, pulmones, riñones, ojos.
6 Zanahorias medianas en 2 lt de agua.

Día 5

Zanahoria, remolacha y jugo de col: Elimina las toxinas del torrente sanguíneo. También especialmente útil para la artritis y problemas menstruales.
Recuerde que no debe utilizar más de un ¼ lt. De jugo de remolacha diario.

Día 6

Jugos verdes: También especialmente útil para la circulación, la piel, problemas digestivos, la obesidad, el mal aliento. Los vegetales verdes son los berros, brócoli, col la espinaca y las hojas de remolacha.

Día 7

Solo Agua: Limpia todo el sistema.

Recetas de jugos desintoxicantes:

Aquí tienes algunas recetas de jugos desintoxicantes que son fáciles de preparar y están llenos de nutrientes:

Jugo Verde Clásico

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 1 pepino
  • 2 tallos de apio
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 puñado de perejil
  • 1 limón (pelado)
  • 1 trozo pequeño de jengibre (aproximadamente 2 cm)

Instrucciones:

  1. Lava bien todos los ingredientes.
  2. Corta la manzana, el pepino y el apio en trozos que puedan pasar por el extractor.
  3. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  4. Sirve inmediatamente.

Jugo de Remolacha y Zanahoria

Ingredientes:

  • 1 remolacha (betabel)
  • 2 zanahorias
  • 1 manzana
  • 1 trozo pequeño de jengibre (aproximadamente 2 cm)
  • 1 limón (pelado)

Instrucciones:

  1. Lava y pela la remolacha, las zanahorias y el limón.
  2. Corta todos los ingredientes en trozos manejables.
  3. Pasa todo por el extractor de jugos.
  4. Sirve frío y disfruta.

Jugo de Piña y Pepino

Ingredientes:

  • 1/2 piña (pelada y sin el corazón)
  • 1 pepino
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 limón (pelado)

Instrucciones:

  1. Lava bien todos los ingredientes.
  2. Corta la piña y el pepino en trozos pequeños.
  3. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  4. Sirve inmediatamente.

Jugo de Sandía y Menta

Ingredientes:

  • 2 tazas de sandía (sin semillas)
  • 1 pepino
  • 1 puñado de hojas de menta
  • 1 limón (pelado)

Instrucciones:

  1. Lava bien el pepino y la menta.
  2. Corta la sandía y el pepino en trozos pequeños.
  3. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  4. Sirve frío para un refrescante efecto desintoxicante.

Jugo de Naranja y Zanahoria

Ingredientes:

  • 3 naranjas (peladas)
  • 2 zanahorias
  • 1 trozo pequeño de jengibre (aproximadamente 2 cm)

Instrucciones:

  1. Lava bien las zanahorias.
  2. Pela las naranjas y el jengibre.
  3. Corta las zanahorias en trozos manejables.
  4. Pasa todo por el extractor de jugos.
  5. Sirve inmediatamente y disfruta.

Jugo de Espinaca y Manzana

Ingredientes:

  • 1 puñado grande de espinacas
  • 2 manzanas
  • 1 tallo de apio
  • 1/2 pepino
  • 1 limón (pelado)
  • 1 trozo pequeño de jengibre (aproximadamente 2 cm)

Instrucciones:

  1. Lava bien todos los ingredientes.
  2. Corta las manzanas, el apio y el pepino en trozos.
  3. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  4. Sirve inmediatamente y disfruta.

Jugo de Zanahoria, Naranja y Jengibre

Ingredientes:

  • 3 zanahorias
  • 2 naranjas (peladas)
  • 1 trozo pequeño de jengibre (aproximadamente 2 cm)
  • 1/2 limón (pelado)

Instrucciones:

  1. Lava bien las zanahorias.
  2. Pela las naranjas, el limón y el jengibre.
  3. Corta las zanahorias en trozos manejables.
  4. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  5. Sirve y disfruta de este jugo lleno de vitamina C y antioxidantes.

Jugo de Pepino, Apio y Pera

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 2 tallos de apio
  • 2 peras
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 limón (pelado)

Instrucciones:

  1. Lava bien todos los ingredientes.
  2. Corta el pepino, el apio y las peras en trozos.
  3. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  4. Sirve frío y disfruta.

Jugo de sandía, fresa y lima

Ingredientes:

  • 2 tazas de sandía (sin semillas)
  • 1 taza de fresas
  • 1 lima (pelada)

Instrucciones:

  1. Lava bien las fresas.
  2. Corta la sandía y las fresas en trozos pequeños.
  3. Pela la lima.
  4. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  5. Sirve frío para un jugo refrescante y desintoxicante.

Jugo de Piña, Manzana y Menta

Ingredientes:

  • 1/2 piña (pelada y sin el corazón)
  • 2 manzanas
  • 1 puñado de hojas de menta fresca

Instrucciones:

  1. Lava bien las manzanas y la menta.
  2. Corta la piña y las manzanas en trozos manejables.
  3. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  4. Sirve inmediatamente y disfruta de este jugo refrescante.

Jugo de Remolacha, Naranja y Zanahoria

Ingredientes:

  • 1 remolacha (betabel)
  • 2 naranjas (peladas)
  • 2 zanahorias

Instrucciones:

  1. Lava y pela la remolacha y las zanahorias.
  2. Pela las naranjas.
  3. Corta todos los ingredientes en trozos.
  4. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  5. Sirve y disfruta de este colorido y nutritivo jugo.

Jugo de Kale, Manzana y Limón

Ingredientes:

  • 1 puñado grande de kale (col rizada)
  • 2 manzanas
  • 1 limón (pelado)
  • 1 trozo pequeño de jengibre (aproximadamente 2 cm)

Instrucciones:

  1. Lava bien todos los ingredientes.
  2. Corta las manzanas en trozos.
  3. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
  4. Sirve inmediatamente y disfruta.

Consejos para Preparar Jugos Desintoxicantes:

  • Frescura: Utiliza ingredientes frescos y orgánicos siempre que sea posible.
  • Hidratación: Los jugos desintoxicantes ayudan a mantener el cuerpo hidratado, especialmente si contienen ingredientes como pepino y sandía.
  • Moderación: Aunque los jugos son saludables, es importante no depender exclusivamente de ellos. Mantén una dieta balanceada con suficiente fibra, proteínas y grasas saludables.
  • Variedad: Cambia las recetas regularmente para asegurarte de obtener una amplia gama de nutrientes.
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