chia, diverticulosis
chia, diverticulosisLas semillas de chía, en un principio, no revisten de contra indicaciones en líneas generales. Pero en un caso de diverticulosis como el tuyo, la cuestión puede volverse algo complicada.
Las semillas de chía son muy ricas en fibra, por lo que no se recomienda su consumo en personas que padezcan diverticulosis, que consiste en la aparición de pequeñas bolsas que se abultan en el colon o en el intestino grueso.
La fibra que tienen las semillas de chía puede reducir la presión y la inflamación en el colon. Aunque todavia se desconoce la causa de esta enfermedad , sí que se ha asociado frecuentemente con dietas bajas en fibra.
Es que, partiendo de la base, cuando una persona sufre de diverticulosis, los alimentos ricos en fibra no suelen estar del todo recomendados. Y, lamentablemente, las semillas de chía lo son.
Es por esto que lo más aconsejable es que consultes con tu médico y él sea quien te autorice a consumir la chía o no. En todo caso, que te diga si puedes comenzar a tomarlas y veas la tolerancia que tienes hacia ellas con tu problema de diverticulosis.
El consumo elevado la semilla de semillas de chia puede provocar estreñimiento. flatulencias, y diarreas. En ese caso se recomienda disminuir la cantidad de chía utilizada y a la hora de tomar que estén bien hidratadas en agua, esto facilitará la digestión y evitará el estreñimiento.
Los pacientes que presentan esta enfermedad deben de seguir una dieta rica en fibra, que aporte de 20 a 40 gramos de media diariamente, pero sin abusar, para que no se produzcan molestias digestivas, como gases y flatulencias. Se debe evitar el salvado de trigo, que puede irritar la mucosa intestinal.
Entre los alimentos recomendados para la diverticulitis tenemos los cereales integrales (arroz, quinoa, amaranto, trigo sarraceno, maíz, avena), la frutas y verduras frescas ( manzanas, naranjas, pomelos, albaricoques, ciruelas, peras, remolacha, zanahoria), los vegetales de hoja verde (espinaca, acelga, brócoli) y las semillas de sésamo
y de lino.
¿Qué es la Diverticulosis?
La diverticulosis es una afección intestinal en la que se forman pequeñas bolsas o sacos llamados divertículos en la pared del colon o intestino grueso. Estos divertículos pueden ser asintomáticos en muchas personas, pero en algunos casos, pueden inflamarse o infectarse, lo que da lugar a la diverticulitis, una condición más grave.
Contraindicaciones de las Semillas de Chía para la Diverticulosis:
Para las personas con diverticulosis, existen algunas contraindicaciones importantes con respecto al consumo de semillas de chía:
Riesgo de Obstrucción:
Las semillas de chía, cuando se mezclan con líquido, forman un gel espeso debido a su alta capacidad de absorción de agua. Si se consumen en exceso, este gel podría aumentar el riesgo de obstrucción en el colon o atrapar partículas de alimentos en los divertículos, lo que puede causar molestias o inflamación.
Potencial Irritante:
Las semillas de chía contienen fibras insolubles, que pueden ser irritantes para algunas personas con diverticulosis. Estas fibras pueden aumentar la motilidad intestinal y, en casos sensibles, causar malestar.
Recomendaciones para el Consumo de Semillas de Chía en Caso de Diverticulosis:
Si bien hay contraindicaciones, algunas personas con diverticulosis pueden tolerar pequeñas cantidades de semillas de chía. Aquí hay algunas recomendaciones para su consumo:
Hidratación Adecuada:
Si decides consumir semillas de chía, asegúrate de beber suficiente agua para ayudar a prevenir la obstrucción y asegurarte de que las semillas se expandan adecuadamente.
Moler las Semillas:
Moler las semillas de chía antes de consumirlas puede reducir el riesgo de obstrucción y hacerlas más fáciles de digerir.
Consultar con un Profesional de la Salud:
Antes de incluir semillas de chía en tu dieta, es importante consultar a un profesional de la salud, como un dietista o médico, para determinar si es seguro y adecuado según tu situación de salud específica.
Diversificar la Fuente de Fibra:
Si las semillas de chía no son adecuadas para ti, puedes obtener fibra de otras fuentes, como frutas, verduras y granos enteros, que pueden ser más tolerables.
En resumen, las personas con diverticulosis deben ser cautelosas al considerar el consumo de semillas de chía debido a las contraindicaciones potenciales.
Consultar con un profesional de la salud y seguir pautas específicas puede ayudar a determinar si es seguro incluirlas en la dieta. La diversificación de la fuente de fibra y la adecuada hidratación son fundamentales para mantener la salud intestinal en caso de diverticulosis.
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puedo seguir tomando chia con tiroide , la tomo por el colecterol alto y desde que la tomo me siento mucho mejor ,ya no me mareo ,ni tengo tantos bochorno gracias de ante mano
¡ Hola !!! vivo en Perù, quisiera saber, dònde y còmo puedo conseguirlas??????????? gracias por la pronta respuesta.