5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.
6. El agua e...
1. La sed es el primer signo de deshidratación.
Cuando sientes sed ya has perdido entre el 1 y el 2% del agua corporal total. Esta pérdida es sufic...
Diariamente perdemos cantidades considerables de agua al orinar, sudar, llorar y durante la respiración, por lo que es sumamente importante recuperarla. Es recomendable que...
La vitamina K cobra mayor importancia para la mujer embarazada y durante la lactancia. El déficit de vitamina K o filoquinona en una mujer embarazada puede suponer u...
Sibilancias: Es el ruido silbante que se produce al sacar ó meter aire en los pulmones debido al estrechamiento interno de las vías bronquiales ("hoguillo"). Puede no s...
1. Durante el embarazo se recomienda el descanso en posición de decúbito lateral con las piernas flexionadas, en una cama de dureza intermedia.
2. Para dar el pecho...
Los ácidos grasos omega-3 resultan fundamentales para la salud cardiovascular y del cerebro. En una dieta omnívora, su principal fuente alimentaria es el pescado azul o gras...