¿Como puedo perder peso?

¿Como puedo perder peso?

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente. 6. El agua e...
5 cosas que debes saber para estar bien hidratado

5 cosas que debes saber para estar bien hidratado

1. La sed es el primer signo de deshidratación. Cuando sientes sed ya has perdido entre el 1 y el 2% del agua corporal total. Esta pérdida es sufic...
Suspendemos en hidratación

Suspendemos en hidratación

Diariamente perdemos cantidades considerables de agua al orinar, sudar, llorar y durante la respiración, por lo que es sumamente importante recuperarla. Es recomendable que...
Para qué sirve la vitamina K

Para qué sirve la vitamina K

La vitamina K cobra mayor importancia para la mujer embarazada y durante la lactancia. El déficit de vitamina K o filoquinona en una mujer embarazada puede suponer u...
¿Qué es el asma bronquial?

¿Qué es el asma bronquial?

Sibilancias: Es el ruido silbante que se produce al sacar ó meter aire en los pulmones debido al estrechamiento interno de las vías bronquiales ("hoguillo"). Puede no s...
Combatir el dolor de espalda baja

Combatir el dolor de espalda baja

1. Durante el embarazo se recomienda el descanso en posición de decúbito lateral con las piernas flexionadas, en una cama de dureza intermedia. 2. Para dar el pecho...
Dieta vegana y nutrientes

Dieta vegana y nutrientes

Los ácidos grasos omega-3 resultan fundamentales para la salud cardiovascular y del cerebro. En una dieta omnívora, su principal fuente alimentaria es el pescado azul o gras...