¿Como puedo perder peso?
Muchas veces no es suficiente desear perder peso, ni mucho menos tener toda la información posible. Bajar peso requiere eliminar malos hábitos, alimentarse bien, y realizar una actividad física adecuada. Las personas que desean o necesitan perder peso necesitan saber que para perder esas libras demás la manera mas fácil es comiendo comidas saludables. Varios consejos que puedes aplicar … Leer más
5 cosas que debes saber para estar bien hidratado
El agua es imprescindible para la vida porque, entre otras cosas, transporta sustancias y nutrientes a cada célula del cuerpo, elimina toxinas, regula la temperatura corporal y favorece el tránsito intestinal. Cuando la cantidad de agua ingerida no es suficiente aparecen problemas como: ? Alteraciones en el funcionamiento de los riñones. ? Estreñimiento. ? Menor … Leer más
Suspendemos en hidratación
Creemos que nos hidratamos adecuadamente, pero el 92,7% de la población española encuestada no bebe lo suficiente. Grupos de riesgo: lo saben, pero no lo practican La mayoría saben la importancia de hidratarse, pero suspenden a la hora de practicarlo. Los grupos en riesgo, como las personas que trabajan al aire libre, beben menos de … Leer más
Para qué sirve la vitamina K
Vitamina A, B, C, D, E … Hay casi tantas vitaminas como letras en el abecedario, por eso no siempre tenemos claro qué beneficios nos aporta cada una. Si te preguntas, por ejemplo, para qué sirve la vitamina K, hoy te daremos la respuesta. La vitamina K es la que hace posible la coagulación de … Leer más
¿Qué es el asma bronquial?
El asma es una condición que ocurre cuando se inflaman los espacios por donde pasa el aire que va a los pulmones. La irritación de las vías respiratorias hace que se convierta en una zona que está muy sensible causando inflamación, lo que termina bloqueando el paso de aire. El Asma Bronquial es una enfermedad … Leer más
Combatir el dolor de espalda baja
Cuando pasamos varias horas al día sentados, es probable que terminemos con dolor de espalda. El dolor de espalda baja es consecuencia de la tensión muscular en la zona lumbar, debido a malas posturas o movimientos inadecuados. Pero las causas del dolor de espalda baja no quedan allí. Quizás no descansas lo suficiente ni tampoco … Leer más
Dieta vegana y nutrientes
La dieta vegana puede ser balanceada y saludable, sin embargo requiere un esfuerzo extra para lograrlo porque te obliga renunciar a los nutrientes de los alimentos de origen vegetal. Los nutrientes para balancear la dieta vegana se pueden obtener incluyendo una variedad de granos, frutas y vegetales. Los veganos deben procurar de obtener suficiente hierro, … Leer más