Recetas de galletas saludables para toda la familia
Las galletas son uno de los alimentos preferidos de muchos niños y también de adultos, por su rico sabor y los fáciles que son de adquirir. Pero lamentablemente no todas las galletas que venden en el mercado son saludables y beneficiosas para la salud, lo que no significa que no puedan ser parte de una … Leer más
Smoothies para tener más energía recetas simples y saludables
Siempre decimos que con el ritmo frenético de la vida moderna, nuestra alimentación es pésima, lo que lleva a generar una serie de problemas, por ejemplo, que tengamos menos energía para afrontar nuestro día. Las recetas de smoothies para tener más energía que se analizaran en esta nota, buscan mejorar no solo nuestra alimentación, también … Leer más
Consejos para el primer baño del bebé
El primer baño del bebé es un tema bastante controvertido, después de todo, hay muchos establecimientos de medicina que optan por bañar al bebe dentro de las primeras horas de nacido. Es como si tuviesen una necesidad de tener al bebe bañado antes de presentar al niño con sus padres, sin embargo, nosotros como padres, … Leer más
Alimentos inductores del sueño y otros factores
Los alimentos inductores del sueño cuentan con propiedades naturales que nos ayudan a relajarnos y de esta manera podemos preparar el cuerpo para contar con un sueño reparador. Por lo general, los alimentos que pueden inducir el sueño cuentan con el aminoácido triptófano el cual genera un efecto calmante en nuestro cerebro, lo que se … Leer más
Cómo usar el aceite de coco para reducir la celulitis
Cuando se genera una preocupación por el cuidado de la piel, uno de los mayores temores es la celulitis. Este problema básicamente se genera cuando la grasa se presiona contra los tejidos conectivos de nuestra piel, dando como resultado un aspecto feo y lleno de baches a simple vista. Para este problema que se considera … Leer más
Desayunos saludables para niños
A la mayoría de los niños no les agrada la hora del desayuno, porque dicen no tener hambre tan temprano en la mañana, por eso para muchos padres puede ser una verdadera batalla lograr que se coman su desayuno y más aún si este es saludable y muchos ingredientes no les gustan. Es necesario … Leer más
Comidas saludables y económicas para perder peso
Para adelgazar es necesario comer saludablemente y además realizar ejercicios de forma constante, pero es necesario no confundir el perder peso con dejar de comer; al contrario, bajar de peso se relaciona con comer sano y de manera equilibrada, en porciones pequeñas a lo largo del día. Preparar comidas saludables y económicas es sencillo, ya … Leer más
Comidas mexicanas saludables
Tradicionalmente las comidas mexicanas son consideradas como alimentos con altas calorías, pero en algunos locales de comida se venden platos preparados con un contenido calórico mayor, debido a los aderezos que integran, los que tienden a ser excesivos. Esto hace que muchas personas prefieran preparar en casa platos mexicanos con la ayuda de sencillas recetas, … Leer más
Recetas de cocina para niños de preescolar
Generalmente cuando los niños tienden a asistir al jardín de infantes o al kínder, se inicia una etapa muy importante para ellos, ya que comienzan a desarrollarse aún más y sus necesidades nutritivas se elevan; esto hace fundamental preparar comidas que cuenten con estos requerimientos alimenticios, pero que también sean atractivas para ellos. Las recetas … Leer más
Comidas saludables y rápidas
Muchas veces por falta de tiempo, terminamos comiendo comida chatarra y poco saludable, siendo la opción que tenemos al alcance y la que se adapta a nuestros horarios. Pero existen muchas comidas saludables y rápidas que podemos comer cuando no tenemos tiempo y de paso podemos cuidar nuestra salud, siendo nutritivas y teniendo una preparación … Leer más
Alimentos para nutrir el cerebro
En el cerebro, el único nutriente por excelencia y que ingresa para nutrirlo sin costo energético, es la glucosa, que deriva de la degradación de hidratos de carbono en nuestro organismo o de su producción a partir de otros nutrientes. Es decir, los ingredientes que poseen hidratos de carbono son alimentos ideales para nuestro cerebro, tales como pastas, cereales, … Leer más
Nutrición: Recetas de kebabs saludables y bajos en calorías para tu dieta
Cuando el hambre ataca queremos algo rápido, sabroso y que nos satisfaga completamente. ¿Qué mejor opción que acudir al kebab de la esquina? Pese a que la idea parezca genial, las altísimas calorías que pueden contener en este bocadillo pueden comprometer tu dieta y el mantenimiento de tu peso. La receta es originaria de Persia … Leer más