El segundo paso es hacer que el ejercicio sea divertido PARA TI. Existen muchas maneras de ejercitarse. Nada, pesas, andar en bici, correr, tomar clas...
En un comienzo el discípulo guiado por el maestro debe aprender ciertos conceptos y técnicas que facilitarán la comprensió...
Mantén tu espalda derecha.
Relaja tus hombros y brazos.
Inspira lenta y profundamente a la cuenta de cuatro.
Mantén la respiración mientras cuentas hasta cu...
Todo plan de descenso de peso debe ser rico en fibra. Las verduras la aportan de manera generosa, por lo que es fundamental comenzar el almuerzo y la cena con u...
4. Triángulo (Trikonasana)
Separa las piernas alrededor de un metro o 120 cms, de acuerdo con tu estatura. Fíjate que tus pies estén paralelos uno al otro y que e...
Es importante entender que el principio del yoga es el cuerpo físico y material para posteriormente llegar a un estado de gran espiritualidad. Es preciso entender qu...
No olvides alimentos ricos en fibra como cereales y verduras.
Selecciona alimentos integrales.
Modera tu consumo de pan.
Evita alimentos muy procesados como b...