Levantar las piernas es otro de los ejercicios para prevenir varices que es muy efectivo, pero es importante realizarlo de la forma correcta y para esto, se debe recostar el cuerpo boca arriba y colocar las manos en la zona baja de la espalda para protegerla; se levantan las piernas con los glúteos bien apretados y la espalda siempre apoyada, se realiza una pierna a la vez y esta debe quedar en una posición perpendicular al suelo. Se mantiene esta posición hasta sentir que la sangre comienza a fluir y luego se repite el mismo ejercicio con la otra pierna.

También se pueden realizar ejercicios simples en casa para prevenir y combatir las varices, como los giros, ejercici ...