Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común que muchos sufren, se trata de las hemorroides, debes saber que a la hora de tratarlas la alimentación cumple un papel muy importante. Por eso, hoy queremos darte algunas pautas, de forma que puedas consumir los alimentos adecuados y disminuir los efectos de este doloroso problema.
Lo primero a considerar es que debemos llevar una dieta equilibrada, la alimentación influye mucho en que las hemorroides duelan más y que además se desencadenen problemas de estreñimiento, el cual es una de las causas más frecuentes del origen de las hemorroides. Por tanto, el objetivo de la dieta será prevenir que esto suceda, ya que, en el estreñimiento las heces son duras, lo cual provoca irritación e inflamación en las paredes del conducto anal.
Es importante que la alimentación sea rica en alimentos con fibra, ya que esta ayuda a que las heces se ablanden y se acelere la evacuación.
Las temperaturas calurosas suelen ser peores que las frias debido a la dilatación que se produce sobre las hemorroides y el sudor que se genera. Asimismo en sitios con temperaturas cálidas hay que tener mucho cuidado con las comidas ya que estas tienden a descomponerse rápidamente lo que puede originar una fuerte diarrea que afectará forzosamente a las hemorroides. También es importante beber mucha agua debido a la pérdida de liquidos.
El estar mucho tiempo parado o sentado pueden afectar tus hemorroides! Revisa cual es tu caso.
Segun estudios realizados sobre las hemorroides se puede mencionar que las personas altas y delgadas suelen presentar mayor propension a que sus hemorroides internas se salgan fuera del ano a diferencia de personas bajas y robustas mas bien desarrollan hemorroides internas que se inflaman con tendencia al sangrado.
Estar mucho tiempo de pie con poco movimiento es contraproducente en muchos casos. Ponte siempre en acción!…
Si en tu caso ya existen unas hemorroides exteriorizadas, estar de pie y/o caminar poco pueden agravar tus hemorroides en muchos casos. Caminar y ejercitar la pelvis de tiempo en tiempo puede ayudar mantener el fujo sanguineo adecuado en la zona.
Algunos de los alimentos aconsejados son los siguientes:
– Líquidos, por lo menos dos litros diarios.
– Cereales: Arroz, maíz, avena, trigo, pan integral, etc.
– Legumbres: Lentejas, guisantes, habas, garbanzos, soja, frijoles, etc.
– Frutas: Manzana, higo, fresa, plátano, pera, naranja, etc.
– Verduras: Zanahoria, espinaca, etc.
– Hortalizas: Patatas, etc.
Además, debes evitar los siguientes alimentos:
- – Cereales no integrales: harinas, pasteles, galletas, arroz blanco, pan blanco, etc.
- -Productos que contengan azúcares refinados.
- – Comidas picantes y muy condimentadas.
- – Comidas con exceso de sal, reduciendo el consumo de aceitunas, sardinas saladas, caballa, anchoas, etc.
- – Consumo de café y bebidas alcohólicas, además del tabaco.
- Alcohol, todo tipo de licores, aperitivos, vinos y cervezas
- Picantes: pimienta, mostaza y guindillas
- Bebidas carbónicas (con gas)
- Ácidos en exceso como vinagre y cítricos (naranja, limón, piña, fresas, kiwi y pomelo)
- Salazones, arenques, quesos fuertes, aceitunas, anchoas
- Chocolate, frutos secos, marisco y café en grandes cantidades
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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