¿Es el té de hierbas es más saludable que el té común?
¿Es el té de hierbas es más saludable que el té común? A veces nos preguntamos sobre los tés de hierbas y si son más saludables que los tés comunes; aquí puedes sacarte de la duda y aunque no creas la mayoría de los productos a base deplantasde té no son té. Los tés regulares … Leer más
Actividades para disfrutar el aire libre en otoño
La llegada del otoño pone fin a la temporada de playas y piscinas que hemos estado viviendo durante estos meses. Pero con el fin de esta nueva etapa se inaugura otra en la que las actividades deportivas que se nos presentan por delante son muchas y variadas. Por este motivo en Vitónica queremos dar algunas … Leer más
Consejos para tonificar el tren superior cuando optamos por entrenar al aire libre y no ir al gimnasio
Vacaciones, puentes, tiempo libre para disfrutar del calor… Son algunos de los motivos por los que cuando llega el tiempo bueno no conseguimos centrarnos demasiado en los entrenamientos y no realizamos las tablas marcadas de manera habitual. Es cierto que cuando hace calor nos apetece más salir a hacer deporte al aire libre, por eso … Leer más
Técnicas de relajación y meditación
Se ha demostrado que la relajación y la meditación producen cambios fisiológicos en quienes la practican regularmente. Existen numerosas evidencias que muestran una reducción en la respiración, un menor consumo de oxígeno y una mejor tasa metabólica. Existen muchas técnicas de relajación y meditación que podríamos aprovechar y así obtener todos los beneficios para nuestro … Leer más
Ejercicios para senos caídos
No solo a las mujeres a partir de los 40 se les empiezan a caer los senos, a mujeres mucho más jóvenes que no suelen usar sostén, con senos muy grandes o hacen actividades muy bruscas empiezan a notar que sus senos ya no están en su lugar. Además de empezar a usar un buen … Leer más
Cómo practicar yoga
El yoga es una disciplina que si se practica regularmente mejora la calidad de vida así como la salud física y mental. Muchas personas que concurren a clases de yoga se limitan sólo a ir a las clases y cuando llegan a sus casas se olvidan del yoga. El yoga es una filosofía de vida y … Leer más