Incluye legumbres en tu dieta
Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente importante en nuestra dieta, se trata de las legumbres, ¿sueles incluirlas? Las mismas contienen nutrientes indispensables para nuestra salud y es muy importante que hagamos un esfuerzo por incluirlas, hoy te damos algunos consejos para que puedas hacerlo. Por lo general las legumbres se asocian con platos grasos … Leer más
¿Por qué es importante dormir bien?
Si bien es cierto que actualmente no se duerme la misma cantidad de horas que hace unos años y cada vez el tiempo para descansar es menor, esto no quiere decir que deje de ser importante dormir bien. La falta de sueño puede causar graves problemas no solo sociales sino de salud mental y física. … Leer más
El colesterol bueno también es importante
Hace poco estuvimos hablando un poco sobre los problemas de colesterol, sabemos que tener niveles altos del mismo puede traernos graves problemas de salud, especialmente en lo referente a nuestro sistema cardiovascular. Sin embargo, debemos tener en cuenta que existen dos tipos de colesterol, por un lado tenemos el colesterol malo conocido como LDL y … Leer más
Beneficios de la leche
Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente importante en nuestra alimentación, se trata de la leche, la misma ha formado parte de nuestra alimentación desde hace miles de años y hoy en día podemos encontrarla en el mercado con muchas características diferentes y de distintos tipos. Esto hace que sea difícil elegir la que mejor … Leer más
Tostada de mantequilla y mermelada
Los desayunos son una parte importante de la dieta diaria, por eso creemos que el primer alimento del día debe ser también cuidado en todo momento, tomando ingredientes saludables, productos naturales y que nos aporten beneficios al organismo, por eso realizaremos hoy un nutritivo desayuno. Así pues, os presentamos una deliciosa tostada de mantequilla con … Leer más
Croquetas caseras de conejo
Ya os hemos hablado en otras ocasiones de lo importante que es reciclar los alimentos que nos quedan de días anteriores, para realizar otras recetas sabrosas sin necesidad de tirar nada o comprar ingredientes nuevos, por eso el día de hoy aprovecharemos un poco de conejo para hacer un plato exquisito. Así pues, comentar que … Leer más
Los vegetales crudos y sus beneficios
Como sabemos, los vegetales son una parte muy importante de la alimentación, esenciales para mantenernos saludables. Hoy vamos a hablar un poco sobre ellos pero en su estado crudo, te contamos cuáles son los beneficios de consumirlos de esta forma, ¡presta mucha atención! Una de las principales características de los vegetales en este estado es … Leer más
Deporte y metabolismo
Hoy queremos hablar sobre un aspecto de los deportes muy importante, la mayoría lo practican sin saber que el mismo desencadena una serie de sucesos dentro de nuestro organismo que son muy beneficiosos. Cuando ejercitamos se producen procesos químicos que hacen que segregamos algunas hormonas y sustancias que hacen que nuestro organismo se active. Esto … Leer más
Una función muy importante del Omega 3
Hoy queremos hablar sobre el omega 3, como sabemos, este es un nutriente fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo y siempre recomendamos incluirlo en la dieta cuando hablamos de una alimentación saludable. Sin embargo, seguramente hay muchas funciones del mismo que desconoces, por eso, hoy queremos mencionarlas, ¡presta mucha atención! Los ácidos omega-3 tienen … Leer más
Alimentos ricos en vitamina A
En las notas anteriores estuvimos hablando sobre una vitamina sumamente importante, se trata de la vitamina A. Ya vimos cuales son sus funciones dentro de nuestro organismo y las razones por las que no podemos excedernos ni presentar una carencia de la misma. Hoy vamos a contarte en qué alimentos puedes adquirirla, de forma que … Leer más
¿Por qué el desayuno es tan importante?
¿Por qué el desayuno es tan importante? Las razones son muchas y -valga redundar- muy razonables, a tal punto que no se requiere un posgrado en nutrición para aceptar por válidas las siguientes premisas. Para empezar, después de ayunar durante la noche de ocho a 12 horas, esta comida es precisamente lo que necesitas para … Leer más
Cómo interpretar los resultados del análisis de sangre (Parte 2)
Ayer estuvimos hablando sobre los análisis de sangre, el tipo de datos que es importante verificar al hacernos uno, ya que contienen varios parámetros que nos indican si padecemos alguna enfermedad. A continuación te contamos sobre otra información que también debemos considerar, ¡esperamos te sea de gran ayuda! – Colesterol, es importante saber que niveles … Leer más